Question

一个人很瘦怎么能长胖？

Answer 1

首先要检查一下身体有没有毛病，如果没有毛病，单纯的就是有点瘦，那就好办啦，多吃一点有营养的，多锻炼多运动，增加胃口，吃的多自然就能长得胖。

Answer 2

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生
化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏
力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药调理，平时少吃多餐，注意饮食营养。合理运动都有帮助的。

Answer 3

长胖的话也不是快速长胖的，就是每天合理的搭配饮食比平时的饮食多吃一点，每天都要多吃一点。尽量多摄入一些大家蛋白质的食物。要保证每天的摄入量大于每天的消耗量，日积月累的话，这样应该是可以长胖的

Answer 4

人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。

Answer 5

要想使自已长胖我觉得太容易了，首先要心情高兴，常言说心宽体胖，再多吃营养的东西，比如肉类等，还要参加适当的体育锻炼，锻炼后就想吃东西，这样慢慢就会胖起来