Question

瘦的人一日三餐都在吃什么？

曾经一周体重减了10斤，应该是有点厌食，当时就是不想吃东西，体重从九十多斤降到了八十多斤。但是很快就反弹了，想知道身体一直很瘦的人平时都吃什么？

Answer 1

瘦的人一日三餐都是平常的面食馒头，包子。偶尔一顿有肉，稀有奇缺！

Answer 2

瘦的人一日三餐都在吃清淡食物，早餐不吃路边摊，少吃垃圾食品，少吃热量高的油腻食品及甜食。一日三餐按时就餐不暴饮暴食，接正常就餐。多吃水果蔬菜，不熬夜早睡早起，加强身体健康锻炼就会保持身体的瘦且不发胖。

Answer 3

瘦的人一日三餐只吃新鲜蔬菜和一些水果，及奶制品而且很少摄取主食，碳水化合物和脂肪。也就是少荤多素蛋白质还是基本保证的，他们的晚餐有的不吃，有的只吃一个苹果或一只香蕉！主要的瘦人是管住嘴，用好腿，他们每天都有一定一定量的体育锻炼时间，而且是持之以恒，从不间断

Answer 4

瘦的人一日三餐和肥胖的人吃的是一样的。没有什么差别。
有时候可能瘦的人吃得少一些。有时候瘦的人胖人吃得多一些。加上瘦人消化不行。胖人消化吸收能力特别强。吃什么都要胖，喝水也胖。
所以受不在乎你一日三餐吃什么。一日三餐科学搭配肉蛋奶蔬菜全就行了。
关键是平时注意锻炼。劳逸结合。问题就不大了。

Answer 5

三餐都吃，但每餐都是7分饱，吃了饭就不会吃其他的零食，要吃也只是吃一点，一天基本上不吃零食，除非没吃饭很饿的时候就吃一点，也有身边有零食但不想吃的情况，美食对我没有太大吸引力，吃与不吃取决我想不想吃，不一定取决于我饿不饿，如果你想变成一个瘦子，就是一日三餐吃少一点，饿了不要吃零食，晚上不要吃夜宵。一周7天，选取不连续的2天采取吃健身餐，其他5天正常饮食，注意其他5天不是暴饮暴食，只是正常饮食。吃两天健身餐，会让你的味觉慢慢向健康，向清淡靠拢，让你不会随时看到火锅啊，宵夜啊，控制不住自己。