发现每天晚上都睡不着，怎么办？
这样通常有两种可能，一种是：脑子里有个电影院，第二种是：手里有个手机。首先，和你的作息时间有关系，是不是你平时下午睡觉睡的比较多，导致晚上特别精神，没有困意。其次，就是你的身心疲惫导致特别焦虑，种种的纠结让你无法安静的倾听自己的内心，只能反复的折磨自己，周而复始，恶性循环。
如果是身心疲惫的话，你就要找到让你疲惫的事情，抓住病根，是某个心上人，还是事业难登高峰，还是家庭的琐碎压得你喘不过来气。你要承认你生活中遇到的困境，正视这件事情，尽量通过办法去解决它，不能解决也慢慢改善它，至少让这个大疙瘩慢慢变成小疙瘩再慢慢到无法影响你的正常生活……只有敢于面对，勇敢的解决，才能有机会挺过去。
再就是平时多锻炼身体，晚上多跑跑步，人在跑步的时候，很容易放空自己，是一种很放松的状态，在深夜的夜深人静时，你用汗水让自己身体进入一种新陈代谢且产生疲惫之感，回家后，倒头就比较容易入睡。没有时间瞎想，自然更容易入睡。
当然，如果以上的情况都不是，情况更恶劣的话，千万不要自己瞎调节，网上很多的方法未必适用于所有人，去医院查查身体，听医生的话去调节自己的身体。毕竟，医生给每个人的忠告和办法都不一样，记住除了生死以外，真的都不算事情，身体才是革命的本钱！
我晚上就经常睡不着因为平常自己真的是顾虑太多了，而且自己本身就是一个多愁善感的人，所以每当深夜的时候就会想的特别多，然后辗转难眠。其实我自己也经常拿自己没辙，因为就是希望自己能够快点睡觉，但是就是没有办法去让自己安静一下来，反正内心的那种波澜就在心里面翻滚，有时候真的是对自己特别的无奈，因为失眠这种事情，我觉得你越是想让自己早点睡觉就越是睡不着。而且我一般我下午都会午睡，所以每次呀一到了晚上就更是睡不着了。
其实我觉得对于晚上失眠这种问题，我们可以通过很多事情去解决呀，像我之前也是说就是经常会想很多事情导致失眠这种后果，之后我自己也慢慢研究出一些套路。像我以前就是经常下午午喜欢睡觉，然后到了晚上的话就开始变成了夜猫子睡不着。之后就养成了这种晚上失眠的习惯。所以慢慢的我也就开始控制住自己下午尽量不要睡觉，然后我发现就解决了失眠的这种痛苦了。还有一种办法就是平时让自己多累一些，去干一些家务活呀整理一些自己的房间等等之类的，这样子忙下来之后会发现你根本就会累到不行，自然而然也就睡着了。
我觉得失眠真的是一件非常痛苦的事情，所以，我们必须要马上去改变这种状况，这样才能够恢复生活的活力和精彩，开始去积极战斗我们的生活和学习当中去，不管怎么样还是希望大家都能够开开心心的，充满活力的去迎接新的生活吧！
