Question

每天晚上都睡不着怎么办

Answer 1

失眠的数衫岩原因有很多，如果你是塌如因为噪音失眠薯御，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，引起失眠的原因很多，包括情绪压力、习惯影响以及身体机能出现问题，一般来说对于失眠不能单一治疗，需要从多个方面加以改善才能没圆达到效果。
调整睡眠-觉醒节律，养成恰当的睡眠-觉醒习惯，例如只在有睡意时上床，如果上床后15~20分钟仍没有入睡，则应立即下床，做些轻松的活动，放松身体与精神，直到出现睡意再上床。
注意要进行适当的运动。很多人认为失眠就不要进行体力返毁劳动了，其实适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
睡前减少精神及生理刺激：前者如阅读恐怖小说、观看兴奋恐怖悬疑影片等，后者如吸烟、饮咖啡、浓茶及兴奋药品等。
饮食上应忌油腻难以消化的食物。病人宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。
除枯世塌此之外，失眠患者可以服用福熙舒御康膏，睡前温水冲服，显著改善睡眠质量，帮助快速入睡，拥有高质量的睡眠。

Answer 3

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛携纳、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重的会导致神经衰辩巧没弱、情绪障碍等情况。
引起失眠的常见原因
1、急性应激：由于过度兴奋、焦虑、精神紧张、近期居丧、躯体不适，以及睡眠环境的改变、跨越时区的时差反应等均可引起失眠。
2、药物：常见的有咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素。某些药物的副作用对睡眠有干扰作用，如拟肾上腺素类药物常引起头疼、焦虑等。有镇静作用的药物产生的觉醒-睡眠节律失调。撤药反应引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是过分关注自己的入睡困难，担心失眠，担心因失眠而影响次日的工作, 结果越想尽快入睡就越兴奋, 担心和焦虑致使更清醒以致难于入睡。此类失眠约占失眠总数的30％。
出现失眠的情况需要及时调整作息，生活规律。
睡前不宜做剧烈运动，不宜进食过饱。
不宜过分关注睡眠，以免导致精神过度紧张而失眠。
可在每晚睡前饮用福熙宽庆舒御康膏，温水冲服即可，帮助促进睡眠，起到安神宁心的作用，显著改善睡眠质量。

Answer 4

睡不着有很多的原因，心肢族事比较重，毁逗压力过大等等，只要是静下心历余弊来就可以入睡了

Answer 5

晚上睡不码磨芦着游让觉怎么办？迟带