打乒乓球有哪些好处和坏处？
打乒乓球有什么好处？
作为一名专业乒乓球训练毕业生，你可以给你一点了解这个问题。
终身运动，他的好处是，你只要每周打2、3个小时，到70岁时你仍然能打，并且很多20多小伙子小姑娘不是你对手。保持身材，玩我会让我减掉20磅左右，当然，我要注意饮食。提高反应速度。对于我的长期观察来说，这是一项非常有用的技巧。如果你不小心敲掉了易碎的物品，你可以在空中捡起它们。也有突然的机会不明物体飞向你逃跑。锻炼心理素质，当分数达到9分时，玩家的心脏是最可忍受的，特别是当技能和战术水平相当平等时，两个人摔跤和拼搏的精神，经常玩游戏，你的心会变得更强哦。
强身健体运动起来总是好的嘛~不过的确动作规范一些的话才能达到更好的锻炼效果 。提高心理素质。事实上，顶级大师打击最后的心态。当普通人玩耍时，他们是心理上的。质量也很重要。无论是领先还是落后，都要及时调整心理状态，以确保随后的胜利。锻炼思维远非如此说并不是偶然的。我身边的朋友打得很好并不是偶然的。乒乓球并不像击球那么简单。有必要用心，多观察，多思考，分析自己和对手的优势和劣势，不同的对手有不同的战术。
缺点也有，腰和肩膀容易受伤，还有一个基本上都会有的就是左右半身的力量不平衡。就我十年左右的乒乓球运动生涯告诉你，提高视力这个完全不靠谱，我照样近视大几百度啊，只要你不注意自己的姿势，每天看电脑，加上遗传必须在那里，乒乓球不会有缓解。最大的好处是锻炼反应能力。其次，如果是专业的，其优势在于知道如何受苦。如果我参加比赛，我认为最大的收获是知道什么是紧张，关键球是什么，压力是什么，观看比赛的人不能忍受，你必须继续感受球和球，不经历比赛中的人永远不会体验它。
乒乓球运动可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，能提高人体的速度素质、力量素质，同时在移动截球的过程中，又锻炼了身体的灵活性和协调性。强身健体，乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。缓解颈椎僵硬，打乒乓球的时候，需要快速移动，既需要挥手臂，又需要大步跨越，做这些动作时，颈椎也受到了牵引，可以有效的灵活肩颈，缓解颈椎僵硬。纾解压力，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。在日常生活中，如果遇到委屈，或者感觉生活压力大时，不妨打打乒乓球。减肥瘦身，乒乓球会有跨越，跳起等快速移动的动作，每天坚持打1-2小时乒乓球，能有效的燃烧腿部、腹部和手臂的脂肪。打乒乓球的坏处:容易伤筋骨，不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨，也有手法不当患上网球肘。如果腰部有旧伤患，发力不当很容易旧患复发。出现单臂粗壮，由于乒乓是单臂运动所以会导致左右臂不一样粗，所以常年打乒乓球运动的人，最好配合其他臂力练习，平衡双臂肌肉的大小。容易驼背，打乒乓球需要弯腰、屈膝移动，如果不注意的话，很容易形成习惯，导致驼背。
