Question

怎么知道自己要补充什么维生素？

Answer 1

关键是看自己的饮食状态和生理状态缺乏哪一种维生素。如果经常面对电脑，则建议多补充维生素A和复合B族维生素，以缓解视力疲劳；如果精神压力较大，则可以适当补充复合B族维生素和维生素C，以维持神经系统的高效运作；如果经常不见太阳，而且夏天大量用防晒霜，则要注意补充维生素D；如果很少吃新鲜全谷类和豆类，蔬菜水果也很少，以外食和加工食品为主，则要补充多种维生素，特别是B族维生素和维生素C。推荐可以服用复合维生素，毕竟现代人都很忙，没有办法确保每天都能摄入充分的营养元素。目前复合维生素的产品也越来越有针对性，有分男女分年龄段的了，很多都是进口产品，原产国上新速度更快，品类也更多，可以从中挑选适合自己的产品。

Answer 2

自己身体有没有缺钙的表现

Answer 3

去检查一下就知道了！