晚上睡眠不好怎么办
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是不是最近压力太大了，不要想太多，越想越睡不着，所有的事都会过去的，睡前吃点面包喝牛奶，可以助睡眠，也可以听点舒缓的音乐也会睡得快。希望帮到你哦，望采纳
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花两天时间建个新的生物钟。白天坚决不睡觉，按正常时间坐息，睡觉前很累的话就不会做梦了
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可能是因为白天发生的事、或者是压力太大、可以试试听歌曲、比较慢的呢种
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去看中医调理一下吧，不要老是拖着
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舒乐安定一片
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