Question

减肥吃什么比较好啊？

Answer 1

1、多吃低热量的食物
比如：生菜，蘑菇，菠菜，西葫芦，胡萝卜，黄瓜，芹菜，西瓜，西兰花，青椒，土豆不要炸，花菜，西红柿，茄子，冬笋，草莓等
2、含优质蛋白食物
首先 蛋白质不会让你胖 蛋白质和脂肪无法互相转化！而碳水可以 消化蛋白质需要用到它30%的卡路里 而消化用的能量是脂肪和碳水 也就是用脂肪和碳水换肌肉生长 碳水只会用6-7% 的能量 脂肪是2-3%
优质蛋白质如：鸡蛋、牛奶、鸡胸 豆腐 豆浆 牛肉 三文鱼
3、吃占位置的食物
也就是增强饱腹感食物 比如蔬菜 肉 米这些

Answer 2

减肥比较好的食物是哪些？体重管理-李楠老师告诉你，几种减肥期间非常好的食物，冬瓜，菠菜。西红柿，西蓝花，木耳。

Answer 3

减重瘦身首选吃优质蛋白质，像鱼肉豆蛋奶。蛋白质充足身体才能得以修复，同时蛋白质充足才加速人体的代谢。

Answer 4

Answer 5

吃点水果。