Question

怎么能快速的减肥，最主要是腿

Answer 1

靠墙站吧，有效果，我就是总在电脑前面坐着，结果时间长了，腿就变粗了，后来跟我关系很好的同学告诉我，她在做形体训练的时候[她是做业余模特的]，训练的老师就让靠墙站，而且穿高跟鞋站，腿真的站细了
靠墙站的方法：让肩[肩甲骨]、臀和小腿同时靠在墙上，挺胸收腹
15岁，就不建议你穿高跟鞋站了，不过有替代方法，你可以把脚跟翘起来，不过这样站一会儿脚前面着地的部分会很痛，要坚持住不要动，最先开始可以站10-15分钟，然后一点点累加。因为在站的过程中，腿始终保持紧绷的状态，用这种方法，可以站到全身出汗，后背是最明显的，像刚用喷壶喷过一样。我刚开始的时候整个脚着地都会很难忍受，我给自己定的标准是20分钟，因为小腿自然站立是靠不到墙的，要用力才会靠到墙上，后来我就把脚跟抬起来站[因为我没有高跟鞋，所以用这种方法替代]，直到有一天，我整个脚着地靠墙的时候，居然腿不用用力，小腿也很自然的靠到墙上了……
这个方法虽然有点痛苦，但是坚持下去一定会有明显的效果
如果只是用单纯加大运动量的办法，一旦不坚持，反弹是很厉害的，会比没用运动之前胖的还厉害
保鲜膜也不是谁都可以用的，虽然可以在密封的状态下让皮肤出汗，但是汗液不蒸发，时间长容易刺激皮肤，如果皮肤敏感的话会很麻烦

Answer 2

我们要如何瘦大腿和小腿,首先我们要理解是什么原因造成了大腿和小腿肥胖的,有了原因后我们才能找到正确的瘦大腿和小腿的方法:
1.饭后经常坐没动
2.喜欢翘脚
3.不喜欢做运动或讨厌走路的人
4.站生一整天后没有适时按摩小腿
5.每天用花潇淋浴洗澡
6.爱喝冻饮
7.常穿不合脚的鞋走路
8.喜欢吃浓味食物
9.站姿不正确,例如侧重一边站
10.有便秘困扰
方法1：
同时瘦大腿小腿
首先坐着，然后把右脚腾空（要右脚先左脚先都可以）
然后用腾空的脚写1～20的阿拉伯数字，都不要休息（这样脚会很酸，但是可以让大腿跟小腿都有运动到）
右脚写完换左脚，交替各两次
每天持之以恒，一定可以瘦大腿跟小腿
方法2：
减小腿,,大腿方法
减小腿的话:
可以每原地跳100下或者跳绳100下~
不但可以减到小腿~而且还可以增高!!
减大腿的话:
!
可以每天踏单车15分钟~(最少要5分钟)
或者躺在床上~只脚像踏单车那样~一次要做15分钟~(是最少做5分钟)
正在实施中...

Answer 3

减肥的方法：1、到医院进行针灸法
2、锻炼每天进行仰卧起坐50－100次，不要吃脂肪高的食物，买一个大气球每天吹50次也能帮你全身减肥。一个月你的体形就有变化，起到减肥作用。
肥胖有遗传问题，若是遗传减肥比较慢，祝你减肥成功，做到形体美。

Answer 4

长跑吧~既可以锻炼意志力又可以锻炼自身心肺功能~~不过开始可能会很累··

Answer 5

你只要认识我
我可以帮你解决这个问题
不过要听我的