Question

怎么提升注意力和记忆力？

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Answer 1

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

Answer 2

提高记忆力，首先要保持一个良好的作息，晚十一点左右睡，早七点左右起；平时可以用便利贴写下容易遗忘的点，每次看到都是一次加强记忆；专注力，要先摆正心态，不要有强迫自己一天一定要学十多个小时这种想法，专注力不好的人最开始集中注意力是比较难的，要循序渐进着来。

Answer 3

可以多做思维导图来帮助自己记忆，必须是思维导图。现在各种各样的记忆方法层出不穷，锚桩法、记忆宫殿等等。本人热爱去学习各类方法，很多方法仅仅是用在某些记忆游戏上面有奇效，比如用记忆宫殿锚桩法记扑克牌顺序等等，最后发现只有思维导图才是最实用记忆方法。

Answer 4

我谈集中注意力时，讲到如果走神，不用自责，轻轻把注意力拉回来就可以了。是受到冥想理论的启发：在冥想过程中，心神游离时，拉回即可，不用自责。将高深艰涩枯燥的理论，与生动形象的生活常识、熟悉的话，连通起来，确实非常有助于理解记忆。

Answer 5

如何提升记忆力？