Question

失眠了怎么办，急

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

失眠症，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。
失眠引起显著的苦恼，或精神活动效率下降，睡眠障碍每周至少发生三次，并持续一个月以上。除此，就是你有心事无法排解，焦虑。建议充实自己，补充营养，锻炼，多吃蔬菜，水果。晚上看书分散焦虑，多和朋友家人沟通。少量服用安眠药，切记不可过量和长久服用，不可依赖药物。调整心情，相信会做个好梦的。

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

Answer 5

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。