解决失眠的办法
2个回答
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1
你可以试一下深呼吸，就是深深的一口气到不能再吸为止，然后再缓缓的吐
出。这样人的心境会变得平和，容易入睡。
2
睡前多想一想以前开心的事情，心情一愉悦也容易入睡。
3
要是还不行，那可能就是身体出问题了，气血补足处于亚健康状态。最好用中医调理。可以多吃一些补气补血的食物，怀参桂圆是补气的，阿胶大枣是补血的。可以多吃一点，不过特别爱上火的人要注意，刚开始不可以吃太多。同时配合香睡网上的香薰疗法，效果更佳！
放松压力，祝你早日好起来！
你可以试一下深呼吸，就是深深的一口气到不能再吸为止，然后再缓缓的吐
出。这样人的心境会变得平和，容易入睡。
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睡前多想一想以前开心的事情，心情一愉悦也容易入睡。
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要是还不行，那可能就是身体出问题了，气血补足处于亚健康状态。最好用中医调理。可以多吃一些补气补血的食物，怀参桂圆是补气的，阿胶大枣是补血的。可以多吃一点，不过特别爱上火的人要注意，刚开始不可以吃太多。同时配合香睡网上的香薰疗法，效果更佳！
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