苹果是否可减肥
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苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，能有效地降低胆固醇。但是不能把苹果当主食来吃，因为苹果含糖量也是很高的。健康科学的减肥要从饮食，运动，激活瘦素三方面配合，才能达到好的效果。
饮食一定要均衡，不能只吃某一种利于减肥的食物来减脂。苹果，葡萄柚，蕃茄，菠萝，香蕉，奇异果，柠檬这些都是水果里的减肥明星，另外，魔芋，西芹，花椰菜，鲜鱼，木耳，洋葱，芦笋，豆腐等都是热量较小，有利于减肥的食物，易多吃。晚餐要少吃或不吃主食，因为这些米饭，面食等主食是属于碳水化合物，是很容易转化为脂肪的。睡前五小时内最好不吃任何食物，特别是零食。
运动方面，每天坚持二十分钟中低强度的运动。例如：散步，跳绳，爬楼梯，拖地，仰卧起坐，羽毛球等。这些运动坚持做二十分钟以上，也会有一些热量消耗。
第三，激活瘦素水平。科学家已经发现瘦素有显著的减肥作用，当人体内瘦素含量增加至一定量时，便作用于下丘脑，抑制食欲，减少能量摄取，提高代谢率，增加能量消耗，抑制脂肪合成。7D瘦是纳米缓释长期发挥作用的，提高体内的瘦素含量和敏感度，是有效可持续瘦身的关键所在。你可以去7D瘦官方网站看一下。
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运动方面，每天坚持二十分钟中低强度的运动。例如：散步，跳绳，爬楼梯，拖地，仰卧起坐，羽毛球等。这些运动坚持做二十分钟以上，也会有一些热量消耗。
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