请问你们是如何瘦的？
去年的5月，我的体重是102斤。今年的5月，我的体重是94斤。虽然瘦的不多，但是也算是有一些心得体会可以和大家分享。
忌口高热量的食物。以前，我也觉得自己是吃不胖的体质，所以不会刻意忌口。但是现在想想，虽然那个时候没有忌口，吃的东西的热量却不是很高。上大学的时候，我不爱喝奶茶，也很少吃甜食，平时喜欢吃点水果。一般情况下，我不吃早餐，只有另外两餐会吃的比较多。所以那个时候就特别瘦。
上班之后，我突然就爱上了喝奶茶，办公室里也会准备很多的小零食。晚上在家里看综艺时，也会吃零食。零食大多都是薯片、糖、坚果之类的食物。不知不觉，我的体重就上了100斤，等我意识到自己胖了的时候，我的体重已经快达到110斤了。
从那以后，我就再也不相信所谓的“吃不胖的体质”这种鬼话了。一个瘦子，只要你不忌口，总有一天会把自己吃胖的。
所以在下定了决心要减肥之后，我做的第一件事情就是忌口高热量的食物。首先就是戒掉了奶茶，其次就是不吃小零食了。
很多人喜欢吃零食是因为他们不按时吃三餐，所以很容易就饿了。想要变瘦的话，首先就是要按时吃三餐。规律的饮食习惯有助于我们身体的新陈代谢，而且吃饱了的话，也不会想去吃其它零食了。
另外，一日三餐切忌吃撑，我建议大家吃个七分饱就可以了。吃撑的话容易把食量撑大，然后我们就会越吃越多，这样很容易让我们长胖。吃七分饱的话既可以满足我们对食物的需求量，又不会给我们的胃造成负担。
另外，大家要注意的是千万不要通过节食去减肥。节食确实会有一定的效果，但是这种方式给我们的身体带来的危害也是巨大的。并且节食很容易反弹，一旦开始正常饮食，会胖的比之前还快。
运动真的是非常好的瘦身方式，并且坚持运动的话，还能增强我们的身体素质。
如果有条件的话，我建议大家报一个健身班，专业的健身教练可以帮助大家科学的减肥。如果没有条件的话，可以选择慢跑、散步、瑜伽等运动方式来减肥，只要大家愿意坚持，就一定能看到效果。
通过运动来瘦身的原理很简单，就是加快我们身体的新陈代谢，燃烧掉多余的脂肪，于是就能瘦下来了。
瘦身是一个漫长的过程，不是坚持一天两天就可以成功的。如果前期大家努力了却没有什么效果，也一定不要气馁。只要努力坚持了，肯定能瘦下来的。
