Question

高血压患者平时饮食注意什么？

Answer 1

一、 高血压患者饮食注意事项

在高血压的饮食上，需要注意下面的一些饮食原则。

1、 饮食有节

对于高血压的饮食，要注一日三餐要定时、定量，不能因为事情耽误就懒得吃了，或者因为下一顿是大鱼大肉，因此前一顿就少吃或者不吃，突然的饱食或挨饿是会极大影响血压的变化。

2、 平衡饮食

高血压患者虽说很多饮食都有禁忌，但并不能因为这样就有破罐破摔的想法，故意什么都不吃，这样反而对控制血压一点好处都没有，还会造成患者的营养不良，引发其他的一些疾病，只要在平时做好饮食的合理搭配、平衡饮食是不会造成血压的异常的。

3、 科学饮水

高血压患者要注意多喝水，但在水源的选择上尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

4、 饮食清淡

高血压患者要做到低脂饮食，一般提倡清淡饮食为主，可以多吃一些高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食，像一些新鲜的蔬菜水果类都是可以多吃的。

5、 限制盐量

钠盐可增高高血压的风险，因此高血压患者要注意钠盐的摄入量，像平时炒菜或煮东西的时候要注意少放盐及调味料等。

二、 不该吃的食物有哪些？

对于高血压患者而言，下面这些不该吃的食物在平时要尽可能地避免。

1、 酒

酒是患病人群最该忌讳的一种东西，因为饮酒可以使心律不断加快，血管收缩程度增大，血压也会因此不断增高，因此对于高血压患者而言，是最需要戒酒的。

2、 浓茶

浓茶中含有很多的茶碱及茶多酚，在饮用的时候可引起大脑的兴奋及不安，造成患者的失眠，心悸等情况，造成高血压的异常，因此浓茶也是要尽量避免多喝的，像红茶等。

3、 高脂食物

高脂食物中含有很多的热量，而且对于血液的流动也是有影响的，特别是一些高热量的东西可诱发肥胖，对高血压来说更是不利，因此要在饮食上限制高脂肪高热量的食物。

Answer 2

很多患者，就会非常的紧张。在她高血压的时候该吃什么食物?其实我认为所有高血压的患者，你的食物的摄入还是应该均衡，并不是说你得了高血压就不能吃鱼，不能吃肉?同时，我认为你对营养的这种需求应该贯穿在你的饮食的始终。也就是说，一日三餐要搭配合理，要吃粗粮，吃一些这个容易消化的食物。吃一些纤维素样的食物，比如说青菜啊什么的，但是你也不要忘了营养的均衡。那也就是说，你可以吃肉，瘦肉，吃鱼什么都可以吃，只是说肉的量，荤食的量要适当的控制，关键就是要吃淡一点点啊，不能太咸。如果你的食物吃得过于咸，那么可能对你的血压是不太好的。所以我认为高血压病人还是应该尽量的均衡饮食，并不主张你只吃素食啊，或者完全不沾油荤等等，所以我觉得爱吃什么就吃什么，只是任何食物都要适量，根据自己的情况来适当的配合，选择。

Answer 3

1.高血压病人在早上出去散步或做一些其他活动之前一定要记得吃降压药,因为在散步或做其他活动的时候,血液循环会加快,并且会伴有心跳加快,血压增高的表现,如果没有吃降压药,血压一旦超过人体所能耐受的上限,很容易导致脑血管发生意外.
2.高血压的病人在看电视的时候,尽量不要看一些让人激动的电视节目,因为在看到让人心情激动的电视节目后,会血液循环加快,心跳加快,导致血压增高,从而导致脑血管发生意外.
3.患有高血压的病人尽量不要到热闹的场所去凑热闹,

Answer 4

如果你本身就是高血压患者，早晨起床后，千万不要做着2件事，还有晚上睡前不要做的1件事。

Answer 5

平时饮食要少盐少油，不要大鱼大肉，不要抽烟喝酒，要吃新鲜蔬菜和水果。