Question

每天晚上一组做三十个俯卧撑 每晚两三组，大概多长时间能练出腹肌

Answer 1

拜托，俯卧撑是锻炼胸肌，仰卧起坐才是腹肌而且两三个星期根本不明显，要控制饮食坚持俩三月估计才有明显效果！

Answer 2

4-7个月吧,如果改做仰卧起坐1-2个月就可以。以为俯卧撑主要是练大臂的

Answer 3

不太锻炼~或者说很少~效果很一般~主要是锻炼胸大肌的~
不过你可以这么练~
把脚搭在高处~腰蹦直~然后手放在低处做俯卧撑,这样会锻炼到腹肌!

Answer 4

仰卧起坐是练腹肌的最佳运动方式，俯卧撑是练胸肌的。我每天早晚各一组，50个俯卧撑，三个月了到现在都没什么明显的腹肌。