Question

节食降低的基础代谢率 可以靠运动提升上来吗

Answer 1

一般来说长期摄入过少都会影响新陈代谢水平。一段时间的节食后，身体会出于自我保护，自动降低身体的代谢率。运动是很好也是最有效的的提高身体代谢的方法之一。一般来说，减肥期间，饮食控制在1200大卡以上，一周3-5次的运动，运动时间上达到30-45分钟以上，基础代谢率是不会下降的。