怎么样才能更快减肥
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1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃胡桥桐太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以裤坦后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心(因为花生里面有某种酸油,可以减掉腿部脂肪,这是真的有效的,但不能多吃,吃多反而发胖)
8、可以买一盒牛奶减肥胶囊,每天早饭后吃两粒,一天都不用再运动节食了,坚持服用一个月,你会有很大的发现,站到秤上你会怀消尺疑秤是不是坏了!真的,我第一次就经历过,减肥效果非常的好,最重要的是没有副作用,服用者放心而且轻松!
楼主试试吧。祝你减肥成功!
2、每天每顿饭不要吃胡桥桐太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以裤坦后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心(因为花生里面有某种酸油,可以减掉腿部脂肪,这是真的有效的,但不能多吃,吃多反而发胖)
8、可以买一盒牛奶减肥胶囊,每天早饭后吃两粒,一天都不用再运动节食了,坚持服用一个月,你会有很大的发现,站到秤上你会怀消尺疑秤是不是坏了!真的,我第一次就经历过,减肥效果非常的好,最重要的是没有副作用,服用者放心而且轻松!
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最快的减肥:第猛核一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限掘碰只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你枝散掘的体重减掉3—10斤!
如果对你有帮助,望采纳!
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每周三天水果减肥法
:*~*
是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的衫耐减肥水果是苹果、奇异果、提子、柑橘、柚子等。
减磅原理:
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢态悔速度变快,值此减轻体重。区别其它减肥方法的是并没或闭春有限制食量,每次吃上几个水果,肚子也会饱了,绝不会有挨饿的痛苦感觉。
水果减肥法小贴士:
1
.每日吸收的热量不得低於800-1000
Kcal一天
2
.只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。
3
.不要只吃一种水果,否则营养会不够平均【请勿复制】
:*~*
是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的衫耐减肥水果是苹果、奇异果、提子、柑橘、柚子等。
减磅原理:
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢态悔速度变快,值此减轻体重。区别其它减肥方法的是并没或闭春有限制食量,每次吃上几个水果,肚子也会饱了,绝不会有挨饿的痛苦感觉。
水果减肥法小贴士:
1
.每日吸收的热量不得低於800-1000
Kcal一天
2
.只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。
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.不要只吃一种水果,否则营养会不够平均【请勿复制】
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减肥呢,饮食上是多吃水果蔬菜,少吃油腻的。另外每天最好能坚雹基持做运动例如跑步啊。。其实看起来我说的好像那么简单。但是做起来难啊。减肥要有耐心,没有耐心只能是半途而废了。还有最好别服用减肥药,打减肥针。是药三分毒,伤身又害体。即使真的有效果,但是最后别在有其他副作用了。欲速则谈备不达,希望你明白。慢慢来的是含肆毁健康的安全的不易反弹的。
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如今减肥已成为一种时尚,认为自己是越腊历细越好。但我不这样认为,我觉得只要是在标准体重的上下就好了。
1。喝适量的大局仔水加滚汪强新陈代谢
2。做适量的运动,游泳很不错的
3。吃完饭后30分钟后再坐或睡
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2。做适量的运动,游泳很不错的
3。吃完饭后30分钟后再坐或睡
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