怎么快速减掉腿上的肌肉？
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我以前是练排球的
除了每天的臂力训练外
还要训练移动
你可以试试我的方法
1、每天轻轻拍打肌肉处（让肌肉慢慢松弛，使其转变成赘肉）
2、推脂按摩：自己在家把小腿放在高于膝盖处做平行推按（推按时要绷紧脚尖）
3、穿高跟鞋走路20分钟以上（使小腿肌肉群垂直拉伸）
4、每天用热毛巾热敷5分钟（促进血液循环，加速脂肪分解）
除了每天的臂力训练外
还要训练移动
你可以试试我的方法
1、每天轻轻拍打肌肉处（让肌肉慢慢松弛，使其转变成赘肉）
2、推脂按摩：自己在家把小腿放在高于膝盖处做平行推按（推按时要绷紧脚尖）
3、穿高跟鞋走路20分钟以上（使小腿肌肉群垂直拉伸）
4、每天用热毛巾热敷5分钟（促进血液循环，加速脂肪分解）
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