Question

从营养学的角度看头发枯黄分叉是因为什么?

Answer 1

头发问题
有很多种不同的头发问题，包括干性头发或油性头发以及头发过早脱落，但在多数情况下，这些问题都与你所选择的食物有关。缺乏维生素b时头发就会出现油性的特征。干性或易断的头发通常都表明缺乏必需脂肪。头发生长缓慢或脱色是缺乏锌的症状。头发脱落表明全面营养缺乏，大局特别是缺乏铁、维生素b1、维生素c或赖氨酸（一种氨基酸）。一些头发保养剂中含有所有的这些营养物质。按摩头皮也有一定的作用，倒立也是如此，因为它可以增加头皮的血液循环。已证实的解决头发脱落的最佳方法就是将最佳营养学方案、增加头皮血液循环以及调节荷尔蒙平衡三者结合起来。但是现在尚无任何方法解决头发灰白的问题，也没有任何明显的证据表明它与营养学相滚陆让关。
饮食建议
确保你不会缺乏必需脂肪以及水分。避免食用糖类以及刺激性食物，如茶、咖啡和巧克力。
增补建议
多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂（包括铁15毫克以及锌15毫克）
维生素b合成物
维生素c
1000毫克
赖氨酸1000毫克悉悔（仅限治疗头发脱落）