Question

晚上总是睡不踏实，晚上10点左右睡觉，凌晨3点左右醒了就睡不着了，这是怎么回事呢

Answer 1

正常情况下人的睡眠时间一般应维持7至8小时，但缉绩光啃叱救癸寻含默不一定强求，应视个体差异而定。
入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，因为延长睡眠时间对身体有害。
由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况。
若你只是单纯出现早醒，而不影响自己的工作和生活一般不需要治疗。