减肥的最科学最健康的办法！！！！
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是啊，节食是效果最快，最明显的减肥方法，可是对身体不好，也没几个人能坚持下来，美食当前，又有谁能克制自己呢，所有要根据自己的情况，逐步减少饭量。
早饭是一定要吃的，早饭的能量大部分都提供给了身体用做消耗，所以不会长肉的；午饭可以少吃，多吃些蔬菜，如果馋的时候，吃点鱼也是可以的；晚饭如果可以不吃，就尽量不要吃了，因为晚上的活动量少，吃的太多就不会消化的，反而会转化成脂肪，堆积在体内；
饭前最好能多喝几杯水，这样，吃饭的时候就不会太饿，也起到了控制食欲的疗效；
饭后最少站半个小时，这样可以帮助消化；
也可以每日三次蜂蜜水，可以起到排毒的作用；
或者试一下茶疗，苦丁，熏衣草，都不错……
早饭是一定要吃的，早饭的能量大部分都提供给了身体用做消耗，所以不会长肉的；午饭可以少吃，多吃些蔬菜，如果馋的时候，吃点鱼也是可以的；晚饭如果可以不吃，就尽量不要吃了，因为晚上的活动量少，吃的太多就不会消化的，反而会转化成脂肪，堆积在体内；
饭前最好能多喝几杯水，这样，吃饭的时候就不会太饿，也起到了控制食欲的疗效；
饭后最少站半个小时，这样可以帮助消化；
也可以每日三次蜂蜜水，可以起到排毒的作用；
或者试一下茶疗，苦丁，熏衣草，都不错……
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