Question

最有效的减肥办法是控制饮食还是多运动？

Answer 1

想要减肥，运动才是最有效的方式，如果在饮食上加以控制，效果会事半功倍。运动是消耗脂肪最科学最有效的方式，控制饮食是减少脂肪产生最直接的方式，两者科学结合，坚持下去，减肥就一定能成功。

Answer 2

当然是多运动啦。如果是用少吃东西来减肥的话会很容易反弹的，但是运动时间久了会帮助塑形，效果更好。希望帮到你。

Answer 3

我认为两个都要有的。

首先控制饮食，并不是节食。节食减肥是很不健康的。控制饮食就是把自己的饮食习惯改变，经常吃快餐的可以改为自己做菜，油腻的改清淡，多喝水，水可以促进新陈代谢，平时用水代替一切饮料，包括碳酸饮料，平时好两口的，完全戒掉估计很难。但是可以改为少喝应该可以，我现在也是一个星期喝一次。

饮食控制好确实可以瘦下来，但是身上的肉是松趴趴的，像有一层皮一样，就像气球泄气后一样，不好看。

而运动健身肯定是明智之举。毕竟大部分人的肥胖就是因为懒惰造成的，所以如果减肥还想偷懒，就改变下饮食就能完全瘦下来，拥有美好身材，那几乎不可能。

但是光运动，不注重饮食也不行，如果吃进去的热量，比我们运动消耗的热量高出几倍，那样的运动可能有点白忙了，所以两者结合的话减肥效果才会事半功倍

Answer 4

最有效的减肥方法是控制饮食，还要多运动，两种结合的方法，减肥肥才会更有效果。
从能量守恒的定律来说，运动是通过消耗热量，减脂而降低体重，是增加能量的去路；控制饮食则是通过减少能量的摄入而起到减肥的效果。二者在减肥路上是相辅相成的关系，只有在运动的基础上进行适度饮食调整，才能做到更健康有效地减肥。

Answer 5

最快最有效的减肥方法是运动与饮食相结合，运动方面需要多做有氧运动，比如瑜伽、健身、爬山、骑行、慢跑、游泳等，以上有氧运动可以促进人体新陈代谢速度加快，从而帮助人体达到减肥的效果。饮食方面平时可多以粗粮作为主食，并多食用新鲜的蔬菜、水果，以上食物中含有大量的维生素、纤维素及微量元素，可以有效抑制人体内脂肪的增生，还可以帮助人体排毒通便。总之，最快最有效的方法一般以运动为主、饮食为辅，才可达到最佳的减肥效果。