Question

哪些原因会导致晚上无法入睡？

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Answer 1

无法入睡的原因有很多方面，可能是睡前太过于紧张或者兴奋，可能是喝了类似咖啡等影响睡眠的东西，也可能是因为一些外界环境的干扰或者是失眠症导致晚上无法入睡。

1.生理、心理原因导致晚上无法入睡

从生理、心理的角度来看，如果你刚来到一个新的环境，有时差反应，一开始是有可能晚上睡不着的；还有晕车、晕船、晕机，都有可能出现睡不着的情况；又或者是周围光线和噪音的影响。

心理因素有可能是压力太大，像高考的前一晚很多考生都会有因为压力大、紧张而睡不着，或者是有什么烦心事使大脑一直在思考，不能停下来休息，还或者是刚刚受到了什么刺激，一时间大脑不能平静下来。

2.身体或者其他因素导致晚上无法入睡

失眠症患者的典型症状就是不能入睡，这时候就要靠药物的作用使人体强行进入睡眠状态了，当然还有其他疾病如哮喘、糖尿病也可能导致失眠。睡前做了一些剧烈的运动，或者饮用了过量的咖啡、可乐、奶茶都会影响睡眠。

还有时候早就想睡了但是没有去睡，过了这个时间段就突然精神了起来睡不着了，这也是有可能的。一切在睡前对大脑过度刺激的事情都会导致之后的入睡困难。

3.帮助入睡的方法

正常情况下我们会用一些安眠的音乐或者看一些睡前书书籍来帮助大脑平静下来，学生时代还会用听数学老师上课录音的奇葩方法。安眠药是在迫不得已的情况下再去使用的，最好不要轻易吃，避免产生对它的依赖性。

总之，随着现代社会上人们的生活压力越来越大，精神问题也在慢慢突出，失眠的现在在我们生活当中越来越普遍，寻找到最适合自己的缓解失眠的方法，才是最好的。

Answer 2

入睡困难的原因有哪些？