Question

早晨跑步对身体好还是晚上跑步对身体好？

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Answer 1

现在这个社会更加注重养生和健康，在全民运动知识跑步成为了人们最熟悉的运动，早晨跑步还是晚上跑步成为了最大的争议，其实每个时间段跑步都是可以的，这个要结合个人的身体素质和具体情况来选择。这个社会上每个人的具体情况都是不一样的，选择什么时候来跑步都要根据自己的时间去安排，要找到一个最适合自己运动的时间。

一、选择早晨跑步的原因

早晨跑步的最大优势就是早晨的空气，这个时候跑步的话，对于人的身体健康来说是十分有帮助的。另外，早晨的温度又刚好，选择这个时候跑步的人，会感到身心愉悦，会让他们感觉到一天的美好就此开始。如果选择早起跑步，对于养成早睡早起的习惯也是十分有帮助的，跑完步去上班，上学可以保持一天的精神抖擞，保证一天充满力量。

二、选择晚上跑步的原因

有一些人是适合早晨跑步的，当然也有一些人是适合晚上跑步的。有很多人是在网上下网班，放学回家才有自己充足的时间，这个时候去跑步也不用担心上班或者上学迟到，在时间上是十分占优势的。而且晚上跑步对于睡眠是十分有帮助的，跑完步再去睡觉的话就更容易的进入睡眠中，这对于很多失眠或者熬夜的人来说，是十分有帮助的。还有就是现在夜跑已经成为了人们团建的一种方式，约上三两好友一起跑步，对于感情也有很大的提升。

其实不管是选择早晨跑步还是晚上跑步，对于人的身体来说都是非常有帮助。选择哪一个时间段去跑步，都要结合自身的最佳运动时间，还有自己具体充足的时间，这样子才能让自己的跑步更加有效果，跑完步，心情更加愉悦，这对于一个人的身心健康也是十分重要的。

Answer 2

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

Answer 3

因人而已。不管是早跑还是晚跑都对身体都有益，早跑可以让大脑更清晰，更活跃，晚跑可以让人更好休息，不同人有不同作息时间，根据自己时间选择最适合自己的锻炼方式。

Answer 4

都有好处。有的人选择晨跑，有的人选择夜跑，它们都有利于身体，都对身体有好处。

Answer 5

应该是早上跑步吧，因为早上跑步可以加快新陈代谢，而且精神也会得到充分的提升。