Question

女人雌激素不足吃什么食物

Answer 1

补充雌激素的方法：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。
2、豆浆
豆浆是一种常见的豆制品，含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的不妨适当的食用，可以起到补充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物，吃木瓜之所以能丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以补充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌。另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的。

Answer 2

女性如果雌性激素低，可以吃鸡蛋、南瓜、大豆食品、卷心菜、坚果等食物，这些食物可以提高女性体内的雌激素水平。女性还可以吃谷类、葵花籽、芝麻、花生酱等食品，这些食物中也有一定量的雌激素，对于女性，在平时的生活当中是可以多吃一些。女性平时还可以做运动，也有利于调节雌激素水平，比如可以做扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，都可以有效的改善雌激素偏低引起的各种症状。引发女性出现雌激素低的原因有很多，比如糖尿病、卵巢疾病、内分泌功能失调、不合理饮食等，都是有可能会引起雌激素低。

Answer 3

女性雌激素不足，可以吃这3样食物，帮助补充雌性激素。

Answer 4

女性雌激素不足，不妨多吃这三种食物，能得到有效调节