Question

如何才能更加高效的减脂？

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Answer 1

平时多进行有氧运动，比如骑自行车，快走，慢跑等，还可以练习瑜伽动作，比如金鸡独立，树式变形，轮式，骆驼式等。

Answer 2

管住自己的嘴巴，不要吃高热量的食物，然后多去运动，参加健康运动还有跑步、练习瑜伽等。

Answer 3

第1点想要很高效的减脂最好的办法就是应该进行快跑，这样的运动，通过快跑的运动，可以让身体的代谢迅速的加强，达到很好的这种瘦身的效果，第2点可以进行举重的方式去刺激身体的肌肉，让肌肉爆发力量很好的消耗脂肪。