如何进行减脂才能更加高效？
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饮食和锻炼相结合，饮食上以清淡为主，不吃热量高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，多进行有氧运动，比如骑自行车，慢走，游泳等。
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跑步。因为跑步能最快的消耗热量，减少多余脂肪，所以跑步能让减脂更加高效。
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第1点想要很好的减少脂肪，那么就是应该进行跑步，通过跑步的方式来刺激身上的肌肉，达到很好的减脂的效果。第2点可以进行举重的方式去刺激身上的肌肉，让肌肉很好的燃烧脂肪，达到很好的减肥效果。
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