Question

怎么减脂？高效率？

Answer 1

Answer 2

高消耗高摄入是增肌的饮食，高消耗低摄入是减脂的饮食，
减脂是一件系统的事情，你的运动方式、饮食、睡眠都在影响你的减脂效果。
节食减脂是徒劳的，甚至是错误的。短期内，它本质上并不会大量减少你的脂肪

真正的减肥应该是把身上的皮脂去除，而不是单纯的把体重瘦下去。这就是ˇ稼红瘦身笔记ˇ的关键所在。

Answer 3

人体骨骼肌共600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。

Answer 4

Answer 5

减脂是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，主要还是靠自己毅力减的。
平时生活中控制饮食，油炸煎烤的东西尽量不要吃，可以多吃水果和蔬菜！
晚上尽量少吃！也可以靠 雷3 这样的瘦 身大 师，也要去运动，坚持跑步。