Question

感觉减脂好难啊，怎样才能高效减脂呢？

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Answer 1

饮食和锻炼相结合，饮食上以清淡为主，不吃热量高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，多进行有氧运动，比如骑自行车，慢走，游泳等。

Answer 2

要想高效的燃脂，大家一定不要错过慢跑这项运动，在跑步的过程当中，全身的脂肪都能够得到有效的燃烧达到减脂的作用。

Answer 3

第1点想要高效的减少脂肪，那么就是应该进行跑步这样的运动，每天坚持跑步一个小时，你会发现身体会慢慢的瘦起来，很有气质，第2点就是在饮食上面应该控制，饮食，上面一定要调整好搭配的均衡，这样你才能快速的瘦下来。