怎么快速学自行车
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第一种:
1.直线行驶
找一辆弯梁女装车,一个平坦安静的有坡度的场地的高处,面对低处,坐垫调整到脚能够到地面,手轻轻扶车把,手指搭在左手刹车上,全身放松,坐在车上,脚不要踩踏板,直接轻轻向后扒拉地面,使车滑行。借助地面的坡度,车子会自己跑起来,这时如果感觉太快,就轻轻刹车控制车速,不要转弯,一直滑到坡底。这样重复几次,对刹车减速停车的控制会熟练一些。中途如果车子发生倾倒,说明车子方向偏离目标的时候你做出了强行修正方向的操作(手扶车把太紧张了),要放松,任由车把随着地面的扰动而摆动。熟练以后会发现车子不走直线,总是向左或者向右偏。当车偏左时试着把身体重心向右移,同时手放松,你会发现车子随着重心开始右转弯,这就是两轮自行车转向的控制。这样就可以通过左右移动重心来控制车子方向,用刹车来控制车速。这样能够熟练地做直线滑行以后,可以试着把脚放在脚踏上,慢慢踩踏。
2.转弯当你可以借助踩踏走直线以后,就可以练习转弯了,脸转向要去的地方,身体轻轻探过去,然后车子开始左倾,顺势给车把一个左转的角度。车子和人受到离心力,左倾开始减小,车把也逐渐回正,转弯完成。来看一下可爱的爱因斯坦优雅的转弯:脸右转,重心右移,车身右倾,车把跟着右转,这是一个不能再标准的小幅度转弯姿势了。至于滑稽的踩踏位置,是因为他在快乐地蛇形摇摆,而不是单纯右转弯。
到这里就可以笨拙地骑自行车了,有没有感觉心累。其实当年我爸怎么教我我都不会,然后我找了一个长下坡,滑到底就会了,期间的过程就是上面我讲的。
无所谓平衡感,只要行驶起来,和平衡感关系不大,只有定车不动时才需要良好平衡感。骑车呢,最主要是不要怕,一开始最好用女装车,找条没有车辆和行人的路面。双手自然握把,眼睛直视前方约十五米处(这点很重要),屁股坐稳,上身放松,用力踩起来就行了,千万千万不要一直低着头骑。第一次上车的话可以先坐在坐垫上,用双脚在地上蹬来滑行找找感觉,一开始可能会觉得转不过弯,原因是上半身太紧张,腰和肩膀太紧张,诀窍是不要低头看龙头,这一点用都没有,视线随着你将要行驶的路线变化,始终保持自然放松,你骑那么慢,摔不到的。我初学时也经常摔车,不过因为速度慢,都不严重。事后回想起来,主要原因就是我的注意力放到前方的障碍物上了,一旦注意力集中到障碍物上,必然会撞上去,注意力应始终集中在你将要行驶的路面上(空当处),用余光关注下障碍物就好。
第二种方法:
首先,找一个电动助力车(我用的是学校门口的哈啰共享助力车,如果没有的话估计电动自行车也差不多?),双脚垂下,调整好座椅,使得一歪倒就可以用脚支撑保持平衡。然后把车头摆正,使车轮和车把是垂直的,慢慢的拧动车把,给车一个速度,在这个过程中尝试保持平衡。身体微微前倾,车把不要把得太重会更好保持平衡。就这样慢慢地往前走,一开始可能会因为不会把把而不断左右晃动,这时可以在往一边倒的时候向相反的方向轻轻转动车把,车把是比较灵活的,只要转动大概几度就可以保持平衡,角度太大就会转弯了(助力车更好学也是因为助力车的车把没有单车那么灵活,更好掌控)这样就可以歪歪斜斜地骑上一段了。*练车最好找一个类似柏油马路的平地,路比较宽,就算骑歪了也不会撞到旁边,最好不要有什么人或者车,不然可能会比较紧张害怕而学不好。*在用助力车滑行的时候,一开始肯定会因为不会保持平衡而想要往左右倒,这时可以用脚来支撑一下,脚点地,给一个力,使车恢复平衡,但是最好不要停下,就这样一直滑行下去。最好能控制住自己不要因老是害怕摔倒而不断用脚支撑,直到真的很歪要摔倒的时候才用脚支撑。这样不断练习,可以不断小幅度地转动车把来感受平衡,直到可以基本上可以一直前行不用脚支撑,这样就基本上学会了如何保持平衡。用助力车学习平衡真的非常方便,因为一开始让自行车开始加速的时候会因为脚在用力而会使车子发生很大的偏移导致不好掌握平衡,而助力车能够给车子提供一个初速度,再来尝试保持平衡就比较简单。学会保持平衡后,就比较简单了,可以在用助力车滑行了一段时间保持了平衡后,把脚尝试放在脚蹬上,能够保持平衡后开始尝试蹬车。需要注意一下,助力车的速度是很快的,所以可能刚蹬的时候会有点慌,但是助力车的骑行阻力很小,会骑起来没那么累,在用脚蹬的时候就不要再拧着车把给电了,不然会快到飞起 学会了助力车后,就可以开始尝试单车了,单车的起步是很难的,有一个小技巧是把右脚的脚蹬转至最高点,用力踩下去,然后左脚顺势踩上,一开始车子会偏的很厉害,但是不要害怕也不要停下来,不停地骑,只要一直在骑就可以保持平衡。
1.直线行驶
找一辆弯梁女装车,一个平坦安静的有坡度的场地的高处,面对低处,坐垫调整到脚能够到地面,手轻轻扶车把,手指搭在左手刹车上,全身放松,坐在车上,脚不要踩踏板,直接轻轻向后扒拉地面,使车滑行。借助地面的坡度,车子会自己跑起来,这时如果感觉太快,就轻轻刹车控制车速,不要转弯,一直滑到坡底。这样重复几次,对刹车减速停车的控制会熟练一些。中途如果车子发生倾倒,说明车子方向偏离目标的时候你做出了强行修正方向的操作(手扶车把太紧张了),要放松,任由车把随着地面的扰动而摆动。熟练以后会发现车子不走直线,总是向左或者向右偏。当车偏左时试着把身体重心向右移,同时手放松,你会发现车子随着重心开始右转弯,这就是两轮自行车转向的控制。这样就可以通过左右移动重心来控制车子方向,用刹车来控制车速。这样能够熟练地做直线滑行以后,可以试着把脚放在脚踏上,慢慢踩踏。
2.转弯当你可以借助踩踏走直线以后,就可以练习转弯了,脸转向要去的地方,身体轻轻探过去,然后车子开始左倾,顺势给车把一个左转的角度。车子和人受到离心力,左倾开始减小,车把也逐渐回正,转弯完成。来看一下可爱的爱因斯坦优雅的转弯:脸右转,重心右移,车身右倾,车把跟着右转,这是一个不能再标准的小幅度转弯姿势了。至于滑稽的踩踏位置,是因为他在快乐地蛇形摇摆,而不是单纯右转弯。
到这里就可以笨拙地骑自行车了,有没有感觉心累。其实当年我爸怎么教我我都不会,然后我找了一个长下坡,滑到底就会了,期间的过程就是上面我讲的。
无所谓平衡感,只要行驶起来,和平衡感关系不大,只有定车不动时才需要良好平衡感。骑车呢,最主要是不要怕,一开始最好用女装车,找条没有车辆和行人的路面。双手自然握把,眼睛直视前方约十五米处(这点很重要),屁股坐稳,上身放松,用力踩起来就行了,千万千万不要一直低着头骑。第一次上车的话可以先坐在坐垫上,用双脚在地上蹬来滑行找找感觉,一开始可能会觉得转不过弯,原因是上半身太紧张,腰和肩膀太紧张,诀窍是不要低头看龙头,这一点用都没有,视线随着你将要行驶的路线变化,始终保持自然放松,你骑那么慢,摔不到的。我初学时也经常摔车,不过因为速度慢,都不严重。事后回想起来,主要原因就是我的注意力放到前方的障碍物上了,一旦注意力集中到障碍物上,必然会撞上去,注意力应始终集中在你将要行驶的路面上(空当处),用余光关注下障碍物就好。
第二种方法:
首先,找一个电动助力车(我用的是学校门口的哈啰共享助力车,如果没有的话估计电动自行车也差不多?),双脚垂下,调整好座椅,使得一歪倒就可以用脚支撑保持平衡。然后把车头摆正,使车轮和车把是垂直的,慢慢的拧动车把,给车一个速度,在这个过程中尝试保持平衡。身体微微前倾,车把不要把得太重会更好保持平衡。就这样慢慢地往前走,一开始可能会因为不会把把而不断左右晃动,这时可以在往一边倒的时候向相反的方向轻轻转动车把,车把是比较灵活的,只要转动大概几度就可以保持平衡,角度太大就会转弯了(助力车更好学也是因为助力车的车把没有单车那么灵活,更好掌控)这样就可以歪歪斜斜地骑上一段了。*练车最好找一个类似柏油马路的平地,路比较宽,就算骑歪了也不会撞到旁边,最好不要有什么人或者车,不然可能会比较紧张害怕而学不好。*在用助力车滑行的时候,一开始肯定会因为不会保持平衡而想要往左右倒,这时可以用脚来支撑一下,脚点地,给一个力,使车恢复平衡,但是最好不要停下,就这样一直滑行下去。最好能控制住自己不要因老是害怕摔倒而不断用脚支撑,直到真的很歪要摔倒的时候才用脚支撑。这样不断练习,可以不断小幅度地转动车把来感受平衡,直到可以基本上可以一直前行不用脚支撑,这样就基本上学会了如何保持平衡。用助力车学习平衡真的非常方便,因为一开始让自行车开始加速的时候会因为脚在用力而会使车子发生很大的偏移导致不好掌握平衡,而助力车能够给车子提供一个初速度,再来尝试保持平衡就比较简单。学会保持平衡后,就比较简单了,可以在用助力车滑行了一段时间保持了平衡后,把脚尝试放在脚蹬上,能够保持平衡后开始尝试蹬车。需要注意一下,助力车的速度是很快的,所以可能刚蹬的时候会有点慌,但是助力车的骑行阻力很小,会骑起来没那么累,在用脚蹬的时候就不要再拧着车把给电了,不然会快到飞起 学会了助力车后,就可以开始尝试单车了,单车的起步是很难的,有一个小技巧是把右脚的脚蹬转至最高点,用力踩下去,然后左脚顺势踩上,一开始车子会偏的很厉害,但是不要害怕也不要停下来,不停地骑,只要一直在骑就可以保持平衡。
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