头晕枕头垫高还是低好

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枕头过高,会改变颈椎正常生理曲度,导致颈椎反向伸直甚至向后突,椎间盘压力增高,长此以往,甚至会出现肩臂酸胀、肢节麻木、头痛头晕的状况,影响健康。

所以,高枕并不会无忧,还容易引发颈椎问题!既然如此,是不是意味着我们就该睡低枕,或者干脆不睡枕头?当然也不行了!

枕头如果过低或不用枕头,脖子处于过度仰伸的状态,脑内静脉回流变慢,易打呼噜、头部充血发胀,不但休息不好,还可能导致颈部与肩部僵硬酸痛。

那么,我们究竟该选择多高的枕头呢?这就可以根据自己的习惯睡姿来分析!

如果平时习惯仰卧,为了让头颈得到足够的支撑,经过头部重压后枕头高度以自己手握一拳的高度为宜,大约5~7 cm。

如果习惯侧卧,枕头需要稍高点,以头与躯干保持水平为宜,即高度为自己的一侧肩宽,约10~15cm。

当然,以上是适宜高度的大致范围,而每个人的生理弧度、体型、肩膀宽度不同,对枕头高度的需求稍有差别,大家可以根据自身情况选择。

枕头高度关系着睡眠质量和自身健康,希望大家能好好选择自己的枕头,毕竟枕得舒服,才能睡得舒服!
社保理财06

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头晕,枕头垫高,还是低好?这个应该是低好。垫的高就容易头晕因为血液不流畅造成头晕。所以如果要是低一点的话,血液流通比较流畅。以上内容仅供参考谢谢!
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