Question

如何提升注意力？

Answer 1

　　1、教养态度一致
父母以及祖辈在儿童的教养态度上应保持一致，宠爱孩子但不可溺爱孩子，在日常生活中注意孩子行为习惯的养成，积极关注孩子的成长，对孩子的进步或者错误予以及时和合理的表扬或批评。
2、提高孩子的自信心
通过切实的肯定和鼓励来提高孩子对自己专注力的信心。在肯定时，家长一定不可以空翻地说：“你真棒，你可以的！”，而是应该结合孩子的表现予以真实的鼓励，比如可以说：“你坚持了20分钟，比之前进步了5分钟呢！真棒！我们期待你下一次的进步哦！”这会极大提高孩子的自信心，也会积极配合家长。
3、营造安静舒适的环境
干净整洁、温馨舒适的家庭环境，家长以身作则，能够和孩子在一段时间内共同集中精力完成各自的事情，能够降低其他因素的干扰，有助于孩子养成良好的生活习惯，在点滴中培养孩子专注力。
4、合理膳食，拒绝垃圾食品
市场上很多油炸食品、糖果和饮料等食物含有人工色素、添加剂和防腐剂，长期食用会影响孩子的大脑发育和身体发育，进而会产生各类行为问题。因此，注意合理膳食，营养均衡的三餐有助于孩子体魄强健、精力充沛。
5、适当引导，选择合适的书籍、玩具
孩子对外界充满着好奇心，当他们对某个事情产生兴趣时，家长可以适当为他们提供更多与之相关的材料。同时，细心的家长可能会注重孩子日常玩具和书籍的选择，以期更好地帮助宝贝们提高专注力。

Answer 2

注意力不集中的原因有很多，常见的有：1.非疾病因素：缺乏兴趣、感觉任务难以完成、睡眠不足等。2.疾病因素：焦虑抑郁、脑血管病、睡眠障碍、慢性疲劳综合征、各种原因引起的轻度认知功能障碍和痴呆等。

如果是非疾病性的，比如学生上课注意力不集中，总是走神，可以这样改善：1.寻找并制定积极的目标：如果给自己设定一个目标，人们就会自觉的提高自己注意力，专注于这个目标，比如上课前预习老师要讲的内容，带着问题和目标去听课，一般就不会走神，这种方法对提高注意力非常有帮助。2.针对原先注意力无法集中的事情，培养自己的兴趣：兴趣是最好的老师，原先没有兴趣很可能是自己对这个领域不够了解，当深入了解某个领域时，就会渐渐产生兴趣，有了兴趣，注意力自然就会集中。

疾病因素：比如老年人出现注意力无法集中，很可能是轻度认知障碍或痴呆。比如青壮年出现注意力不集中伴行为异常，要小心脑炎。比如小儿注意力无法集中，很可能是多动症或智利发育障碍。比如有些成年人工作时注意力无法集中，有可能是睡眠不足、精神压力大或者心理问题导致。

Answer 3

1、尽量培养对学习的自觉习惯和自觉性。2、让其对学习有兴趣，兴趣是最好的老师。3、按时作息，按时完成作业，遵守学校的规矩和制度，养成比较良好的生活习惯，都是培养孩子注意力好的方法。3、要尽量减少使用电子产品的时间，因为电子产品很容易分散注意力，比方游戏成瘾、手机依赖很容易分散注意力，所以应该为孩子创造安静舒适的学习环境并督促其学习，在学习过程中不要轻易打乱其思路。

Answer 4

训练让孩子注意力集中可以从以下方面入手：
△家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力；
△给孩子一个明确的完成任务的期限。
△培养孩子对提高专心这种素质的兴趣。
△培养孩子对提高专心素质的自信。
△为孩子营造一种良好的学习环境。