Question

失眠不好怎么办？

Answer 1

睡眠不好是一种失眠症或者睡眠障碍，可以通过以下方面来调理：第一、非药物治疗：要了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧。养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑导致无法入睡。第二、药物治疗：在非药物治疗不理想的情况下，可以应用镇静催眠的药物来帮助睡眠。常用的药物有普通安定，艾司唑仑，思诺思，佐匹克隆，右佐匹克隆，褪黑素等。另外，也可以用一些具有养心安神作用的中成药来帮助睡眠，包括枣仁安神胶囊，乌灵胶囊等。

Answer 2

你好，首先要找医生，医生会问一些病史，生活规律是否有些改变，查查什么原因，一般精神方面的因素比较多。还有一些失眠，它的原因是代谢方面的问题或者是有一些疾病方面也会引起，比如我们颅内有一些病变的时候，它可能对睡眠的时间有所影响，所以通过医生各方面的分析以后，他会得出一个初步的诊断，给予适当的治疗。最常用的方法就是药物的治疗，就是催眠药，催眠药也分有不同的形式，比如一些安定类的睡眠药，速可眠，就是加速病人睡眠，让病人睡的时候比较安稳一些；还有一些药物是改善我们脑子供血的辅助性药物，包括一些中药，我们可以选择性的吃。另外一类的治疗方法就是建立规律的生物钟，这是非常重要的，我们要形成一种习惯，因为失眠是一种不好的习惯，我们需要把它打破，就是到一定时间的时候一定要睡，到一定时间的时候一定要起床，这种习惯是非常重要的。晚上过度看电视或者是看一些片子，甚至看手机、过度的玩游戏也可能影响我们的睡眠，所以要改变我们的一些生活习惯，把一些不好的习惯给终止掉，建立一种比较良好的睡眠习惯。另外一种治疗方法就是生物反馈，比如把脑电采出来，因为人在焦虑或者过度兴奋时，脑子里面的反应是不一样的，把脑电采出来以后，通过电脑分析参数，用这些参数反馈，诱导我们的脑子向睡眠上走，比如脑子在失眠的时候思维不规律，对外界非常的敏感，稍微的动静就会影响，他会通过有意识地让脑子去关注某件事，忘掉某些事，专注某项思维，这样电波就会发生一些改变，它就向睡眠的方向走，越向睡眠方向走，就越放松，放松以后肌肉各个方面就会出现一些松弛，通过放松反馈的现象，逐渐的诱导让病人进入睡眠的状态。目前这种生物治疗也是非常好的一种措施，并且也有一种现成的产品在临床上逐渐的运用，这种方式可以在家里面进行。另外也可以通过神经阻滞的办法，调节我们交感神经的功能，比如做一些颈交感神经的阻滞，降低交感神经的兴奋。因为支持我们身体的植物神经分为两类，一个是交感神经，一个是副交感神经，交感和副交感正常的时候处于一种平衡的状态，如果交感神经过度兴奋，可能会引起失眠，所以我们通过颈交感神经节的阻滞，让病人兴奋性有所降低，利于失眠的改善。这些是需要在医院，医生进行调节，所以失眠是一种不正常的规律，我们要把不正常的规律给打破了，建立一个正常的规律，失眠就能够逐渐的治愈。

Answer 3

凉拌！...............