Question

红薯含有哪些营养价值？经常吃红薯对身体有何益处？





Answer 1

经常吃红薯，对人体是有非常大的好处的，红薯中含有丰富的纤维淀粉和维生素都是人体所必须的一些成分。此外，红薯还有丰富的镁，磷，钙等矿物元素，红薯，他其实对防止老年性便秘是非常有效的。特别是到了冬天的时候，正是红薯出来的时候，这个时候很多的一些大街上的商贩都会卖烤红薯，烤红薯其实也就是我们童年的回忆，烤出来的红薯，香喷喷的隔着一条街都能够闻见烤红薯的香味，在冬天的时候吃上一个热乎乎的红薯，能够让自己的身体暖和，同时红薯也可以给我们的身体带来非常多的好处。

红薯他还可以给我们起到非常多的一些好处，就比如它可以让我们防止衰老，别看红薯它小小的一个，但是它里面却包含了非常多的有利于我们身心健康的元素，女人嘛，都是希望自己能够青春永驻，一直保持一个年轻的状态，恨不得自己天天都是18岁，其实在通过锻炼的方式来保持我们的体态。还可以通过吃东西的方式来保持我们身体的健康。现在很多的一些医美行业出现在了我们的面前，就是因为消费者有需求，大家都希望自己能够显得更年轻一点，但是通过食补得这种方式的话，会更加的有效果。

多吃红薯还可以有利于我们的血管。相信大家都听说过吧，大人们都常说吃芹菜可以很好的去帮助我们心血管的一个疏通，因为我们的血管里面总是会有垃圾，当垃圾堆在一起的时候，我们的血液就无法正常的流通到我们身体的各个地方，这个时候血管堵塞的之后就很容易产生一些身体方面的疾病，这个时候多吃红薯和一些其他的东西就能够很好的帮助我们解决这一大问题。

Answer 2

红薯营养价值丰富，含有蛋白质、淀粉、膳食纤维、果胶、氨基酸、胡萝卜素、维生素以及钙、钾、铁等10余种微量元素，能为人体提供多种营养成分。

Answer 3

1.胡萝卜素 维生素A素有“护眼小卫士”之称，维生素A是由胡萝卜素转变而成的。 红薯中富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，维生素A含量可高达40mg/100g鲜白地瓜，胡萝卜素被人体吸收后，可以转化为维生素A。 维生素A能维持正常的视觉功能。2.
食用纤维 白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。 同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。

Answer 4

红薯富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分对心血管非常有益。红薯中膳食纤维比较多，对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有益，对预防直肠癌和结肠癌也有一定的作用。

Answer 5

第一，促进脂肪代谢。红薯中脂肪含量少，且进去胃肠道后可以阻止肠道对脂肪和胆固醇的吸收，促进脂质代谢，可以有效预防能量摄入过多，减少肥胖发生率，是减肥瘦身时首选的主食。第二，延缓衰老。番薯中富含丰富的维生素和矿物质，例如维生素A，维生素E，磷，钙等，可以提高机体免疫力，提高记忆力，维持皮肤弹性和光滑，长期食用有延年益寿的功效。