Question

多数疾病都是因为营养不良造成，该如何正确的补充营养？

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Answer 1

每一个人都想有一个健康的身体，如果大家的身体不是非常健康的话，很容易会患病，一个家庭当中有一个人生病，就有可能会让整个家庭的生活变得非常困难。而多数疾病都是因为营养不良造成的，所以大家平常一定要注意自己的生活和饮食习惯，多吃一些营养健康的食物，防止营养不良，也是为了防止大家患病。那么大家该如何正确的补充营养呢？

一、饮食多样化

有一些人是自己一个人住，做饭也是一个人吃，所以在去超市买菜的时候，大多买的都是自己喜欢吃的食物，但是如果长时间吃的食物比较单调或者不能涉及到全部种类，这种饮食方式也是不健康的。如果大家想要一个健康的身体，最好不要挑食偏食，去超市购买食物吃，也不要只购买自己喜欢吃的食物，要保证自己的饮食多样化，不要总吃那几种食物，吃的时间比较久了，也会让大家感觉到厌烦，而且也不健康，所以大家可以经常去看一些菜谱，改善一下自己的伙食，不要只做一些比较简单的食物，如果一顿饭还吃不好吃个健康的话，那么大家怎么会有精力去工作呢？最好也不要经常吃外卖外卖当中的油和辣椒含量都是非常高的，不是很健康，要少吃。

二、不要暴饮暴食，多吃一些水果和蔬菜

有一些成年人一个人在外工作打拼，可能为了方便他们将早餐和午餐结合成一顿来吃，这种饮食方法也是不太健康的，无法让人体获取足够的营养物质，那么就会造成大家营养不良，所以平常要规律饮食，一天三餐一顿不能少也不要暴饮暴食，除了正餐之外也要经常去吃一些水果，少吃一些油炸类食品。有些年轻人也非常喜欢喝奶茶，奶茶喝多了也会让大家长胖，所以还是要少喝些。

Answer 2

综合性营养成分的补充并不是服用药物和补品就能够奏效的，盲目进补也会造成儿童的营养不良，提高富含维生素和微量元素的食物摄入量才是正确的方式，这就需要在日常生活中均衡饮食，纠正孩子偏食和挑食的不良习惯。

Answer 3

营养不良的患者可以吃瘦肉、蛋类、鱼肉补营养,这类的食物中会有比较丰富的蛋白质,适当的每天吃点,会加强患者的身体免疫力

Answer 4

第一，动物肝脏、蛋类、牛肉、鸡肉、鱼肉、奶类及其制品里边，含有蛋白质的成分高一些，可以适当的多吃一些;

第二，主食可以多吃米类或者豆类的，像大米、粳米、小麦、薏米、小米、荞麦等都是不错的选择;

第三，胡萝卜、番茄、菠菜、豌豆苗、荠菜、木耳菜、黄花菜、西兰花、笋、芥兰、蘑菇、空心菜导尿管新鲜的蔬菜里边含维生素较多，可以多吃;

第四，红枣、橙子、柚子、柠檬、龙眼肉、苹果、草莓、山楂、猕猴桃等水果也能改善营养不良的情况;

第五，枸杞、菊花、决明子等对身体及消化系统也有好处，可以适当的补充;

第六，鸡肝粥也是一种不错的选择。