Question

每个人都希望自己长寿，该如何让自己变得长寿？

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Answer 1

想要长寿，可以多吃蔬菜水果，而且要经常锻炼身体，这样的话就能够保持一个好的身体，而且还能够达到长寿的效果。每一个人都希望自己可以少一些病痛，可以活得更加的健康。但是现在生活节奏非常的快，更重要的是很多人都会经历生活上的压力，工作会让人心情越来越郁闷，同时人的情绪也会影响身心健康。

我觉得心态保持在平稳的状态里，真的会让人特别的开心。无论在何时何地都要保持一个良好的心态，遇到高兴的事情，不要过于激动，遇到痛苦的事情也不要太过伤心。无论工作压力有多大，也无论这个生活的节奏有多快，都要保持一个健康的状态，这样的话才能够更加的乐观。

保持正常的生活节奏

生活中一定要保持一个正常的节奏，按时完成一日三餐，千万不要因为一些不稳定的现象，导致肠胃出现毛病。不要过多的熬夜，按时睡觉，保持一个良好的生活习惯，这样的话才能让自己的身体朝着一个好的方向去发展。坚持锻炼就可以让人的体质增强，而且还可以提高人身体的免疫力。在加快肠胃运动的同时，还可以预防便秘的现象出现。

排解不良的情绪

同时在这些症状出现之后，大家一定要记得午休，因为在上午劳累之后午休片刻，就会缓解工作上面的疲劳。在保证了充足的睡眠之后，也可以达到延年益寿的效果。日常生活中一定要补充足够的水分，因为水可以让血液循环，而且还能够帮助身体排泄不必要的毒素。有什么烦恼一定要及时和身边的人讲出来，这样的话才能够有效的缓解一些不良的情绪。当这些情绪被排解掉了之后，大家也一定能够保持一个正常的生活作息。

Answer 2

应该养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，多吃一些有营养的食物，饮食应该以清淡为主，应该戒烟戒酒，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持一个良好的心态，保持充足的睡眠，不要熬夜，养成一个良好的运动习惯。

Answer 3

一定要早睡早起，不要熬夜，不要抽烟，喝酒，不要暴饮暴食，一定要养成良好作息，应该有一个健康的心态，加强锻炼。

Answer 4

1.注意健康规律的饮食，多菜少肉；2.多运动，促进血液循环和新陈代谢；3.保持良好的心情；4.良好的作息习惯。