如何提升中考体育成绩

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学辅
2021-02-06
知道答主
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人的潜能潜力是超乎自己想象范围的,上面朋友的办法挺好,不过不一定适合着急提成绩的孩子们。

我给你提供的方法就是:模拟中考中长跑测试,每周三次/每周两次,间隔,不能多,也不能少。
就是这个星期跑仨800米,下周俩,再下周仨。身体不适或者经期可以休息,但不能找别的借口。
每个八百米4分左右,加上准备活动什么的,最多花你15分钟吧,你一个星期仨十五分钟该挤得出来吧姑娘。
稍微说一下细节:准备活动要充分,慢跑几圈,微微出汗,关节活动,正侧压腿。
跑的时候,注意力集中,不能当成训练,就当作决定成绩的考试。每一个都要全力以赴。如果跑下来虚脱了,吐了,站不稳或者喘不动,都没事,你的身体经过几次后完全可以适应。不过要确定心血管脑都健康才行哦。
最好搭个有正能量的同伴,再找个家长或者朋友给计时。尽量别自己计时,会欠缺考试的紧张程度。
运动衣要合适,鞋子最重要,跑鞋。
要对自己有完全的信心。我去年带的孩子,胖胖的女生也能从5分多提升到4分内,越跑越有信心。
额,,,,,再树立一个远一点的目标吧,慢慢热爱上跑步。去百度怎么做有氧慢跑最减脂,相信我,只要你坚持,就会爱上,就会学会控制饮食,就会拥有魔鬼身材。你会把体重减到60公斤的,一定能。到时候记得发影像给我,让我也分享哦。
中考加油!!!!
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训练狮
2021-02-06 · 让孩子爱上运动,终身运动
训练狮
训练狮专注于中小学体育提分训练,根据孩子成长阶段的生理学特征及年龄、性别差异进行综合评估,将课堂教学、课后巩固、考前模拟测试等流程有效地体现在课程中,有方向地满足在强身健体、升学考试的需求。
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提升中考体育成绩,首先要做针对性的训练。

中考体育常见项目:800米跑/1000米跑、引体向上、立定跳远、实心球、跳绳以及三大球类。

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