为什么跳绳了一个多月小腿还是酸？
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跳绳结束之后，小腿肌肉的细胞由于持续无氧呼吸，所以肌细胞一直在分泌乳酸，乳酸会使小腿感到酸痛无力。这个时候应当进行适当的放松，比如说先适当喝一些温开水，给身体补充一些水分，然后用四十度以上的热水泡脚，泡脚20分钟左右，或者是对小腿的肌肉进行一些按摩，来缓解小腿肌肉的紧张。但跳绳一旦超过半个小时以上，小腿肌细胞的无氧呼吸就会变为有氧呼吸，有氧运动是减脂运动。
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我认为跳绳体力消耗大，小跳用力大，所以累，需老长时间才能好，坚持就是胜利
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我认为跳绳结束之后，小腿肌肉的细胞由于持续无氧呼吸，所以肌细胞一直在分泌乳酸，乳酸会使小腿感到酸痛无力。这个时候应当进行适当的放松，比如说先适当喝一些温开水，给身体补充一些水分，然后用四十度以上的热水泡脚，泡脚20分钟左右，或者是对小腿的肌肉进行一些按摩，来缓解小腿肌肉的紧张。但跳绳一旦超过半个小时以上，小腿肌细胞的无氧呼吸就会变为有氧呼吸，有氧运动是减脂运动。
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跳绳运动后小腿开始有疼痛感，为了减肥只能继续跳绳，打卡第三天
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