Question

加深记忆力的方法？

Answer 1

在认知心理学中，记忆可以分为感觉记忆、即时记忆、长期记忆三种类型。

不小心磕到手，感觉到疼，这就是感官记忆，持续几秒钟的时间，转瞬即逝；短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约是5秒~2分钟，容量大约是7±2个单位；短时记忆中的信息经过复述和再编码，便可进入长时记忆之中。

而我们平时的记忆，就是大脑通过编码加工的方式，将即时记忆转化为长期记忆的。这是需要一个重复的过程的。

因此，为了加深记忆力，相比于集中记忆，间隔记忆是一种更为高效的方法。

花几个小时的时间记住一些知识，获得的也只是短暂的记忆，也就是即时记忆。为了让短暂的记忆持续更久，就需要不断地重复回忆，加深记忆，最好的方法就是分不同时间段进行回忆，如早、中、晚，再回顾一遍，让即时记忆转变为长期记忆

适当的有氧运动能够有效促进大脑健康，改善记忆力。

据科学研究，大脑在记忆时，对氧气和营养物质比平时需求更大，而有氧运动可以促进人体呼吸和血液循环系统，改善大脑供血效率，促进大脑对氧气和营养的吸收。

灵活运用思维导图，将自己需要记的内容的关键词提取出来。

一般来说，自己手写画的思维导图，记忆是最深刻的，效果也是最好的。将所有的关键点串联起来，便可以将所有的内容慢慢联想起来了。

好的睡眠质量，是加深记忆力的良药

长期睡眠不足或睡眠质量过差会加速脑细胞衰退，导致记忆力下降，让人变得“糊涂”。而充足、高质的睡眠可以让大脑得到充分休息，有利于增强记忆力。因此，对于每个人来说，每天最好都能保证7个小时的高质量睡眠。

追问

如果要提高记忆力，首先要多注意休息，保证睡眠时间和质量，然后可以多补充维生素和蛋白质。离高考时间不多了，一定要注意调节自己。还要吃英泰含片，英泰含片能通过有效提高记忆力，进而达到缓解大脑疲劳、提高学习效率、提高学习成绩的显著效果。

Answer 2

早上大声读出来，也可以尝试听适当的歌
文言文，古诗的话可以靠翻译，一边翻一边记。

Answer 3

一个字背只要背的多记忆力自然就好了