Question

如何有效缓解便秘？有了解的吗？

Answer 1

治疗便秘的方法有饮食调理、生活习惯调理、心理调理、药物治疗等。
便秘表现为排便次数减少、粪便干硬和排便困难。便秘常见原因是功能性便秘。治疗上主要包括合理的膳食结构、建立正确的排便习惯、调整精神心理状态、适当药物治疗等。
1.调整生活方式。 合理的膳食、多饮水、运动以及建立良好的排便习惯是慢性便秘患者的基础治疗措施。增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25~35g，每日至少饮水2L左右；适度运动可促进胃肠道蠕动；建立良好的排便习惯，建议在晨起或餐后排便，排便时集中注意力。
2.保持良好的心态：良好的心理状态和睡眠有助于便秘症状的缓解。
3.药物治疗。可以口服通便药，比如欧车前、麦麸、乳果糖、聚乙二醇等；消化不良患者可以加用促消化药物，比如莫沙必利、曲美布汀等；避免长期使用刺激性泻药，如酚酞、蓖麻油等。
4.医院治疗：如果经上述治疗症状仍不见好转，可到医院行灌肠治疗，通过灌肠可以软化粪便，使其易于排出。

Answer 2

如果你是经常便秘 你就多吃一点水果 比如香蕉 可以多喝一点开水 每天都运动运动 这样你的便秘就会好了 严重的话再到医院配一点药

Answer 3

每天早晨空腹一杯蜂蜜水，加强运动可以增加肠蠕动

Answer 4

便秘一定要多喝水和吃一些水果，特别是香蕉，这样有助于便秘的缓解，同时可以结合吃一些药物，效果会更好。

Answer 5

治疗便秘最有效的方法是多喝一些蜂蜜水，并且还要多做一些运动锻炼，因为便秘很有可能是因为水分摄入过少的原因，还有可能是因为运动量过少的原因。