Question

经常熬夜体虚的男人，怎么调理？

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Answer 1

男人气虚的临床症状是，失眠多梦，记忆力差，乏困无力，精神萎靡不振，食欲不佳，面色微黄或苍白，少气懒言，心情不好等症状，对生活和工作么有乐观自信的信心，男人气虚对患者的生活、工作、身体健康和家人的心情等各方面都带来极大的影响。

现在有一些每个人比较独立的工作，或者一个团队的工作，常常是在一个工作日做不完，这类人要说保养的话，一是饮食上保证足够的营养，体力劳动的要有充足的能量和蛋白质，最好的保养就是想办法每天都好好也睡一觉。这个别人帮不了忙，要本人根据工作合理安排，保充足或尽可能多时睡时间。

我们都知道经常性地熬夜不仅仅睡不好，同时也会使得各项器官加班加点，导致人出现肝火旺盛的情况，人变得容易怒，加重肝火，进一步伤害肝脏健康。对于身体来说熬夜就是对身体巨大的伤害，机体运转是有时间节律的，各种激素的释放与时间密切相关，心脏功能夜间是最弱的，熬夜就是对心脏的恶性透支，时间长了就会引起心脏功能衰竭。生长激素，褪黑素，瘦素及糖皮质激素等等各种激素都需要在夜间睡眠状态下释放的。熬夜对身体的伤害是无法弥补的。

保持平常心，有效的运动，是健康长寿的基本生活方式。经常熬夜是违反自然规律的，身体的五脏六腑，在每个时间点工作的侧重点是不同的，该睡觉的时候，你还在喝大酒，吃大肉，身体当然受不了。当然，工作中必不可免，需要加班，也需要应酬。弥补的办法，是保持充足的睡眠。心气虚，心脏鼓动乏，症状比较典型，心慌气短，心悸，乏力，或手足冷，脸色苍白，胸闷，自汗，甚至水肿。这种情况宜补心益气安神，常用党参白术枣仁柏仁之类，具体一定要找当地医生定量加减。

Answer 2

如果男性经常熬夜的话，可能会对身体产生不利的影响，会导致胃肠道功能紊乱以及失眠等症状，还是建议平时尽量少熬夜规律睡眠规律饮食，平时可以服用一些营养神经养血安神的药物进行缓解，建议平时适度的锻炼身体，提高抵抗力，饮食上多吃一些清淡易消化的食物。

Answer 3

可以多吃一些猪肝或者是肉类的食物都可以起到补充的作用，这个时候最重要的还是应该让自己有一个正常的作息时间，不要经常性的熬夜，因为饮食方面只能起到一定的缓解。

Answer 4

可以在吃饭的时候吃一些滋补阴虚的食物，比如说羊宝，牛鞭，也可以吃一些药物，比如说喝一些中药来调理自己的身体，这样也可以很好的治疗体虚。

Answer 5

平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如说小油菜，小白菜，小青菜，苹果，香蕉，葡萄，梨。尽量不要抽烟喝酒。