Question

经常熬夜体虚的男人，身体应该怎么调理？

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Answer 1

年轻人长期熬夜加班看世界杯是一个普遍的问题，但他们不知道长期熬夜会给男性带来严重的伤害，不仅在皮肤上，而且在男性不育上。

男人熬夜的危害有哪些？

1.对皮肤的伤害

男性长期熬夜会导致皮肤干燥、色斑、皱纹、痘痘。皮肤代谢期是晚上10: 00到凌晨2: 00。如果他们熬夜，会导致皮肤毛孔粗大，有害物质吸附在皮肤上，激素水平失衡，从而诱发痤疮和痘痘。

2.对胃的伤害

男性熬夜常见引起胃酸、胃痛甚至胃溃疡，因为熬夜会引起胃酸分泌过多，诱发胃溃疡。如果吸烟过多，熬夜时喝浓茶或咖啡，也会对胃粘膜造成不良刺激。

3.对性功能的伤害

会导致性功能障碍或性欲低下，因为长期熬夜会刺激大脑皮层，从而迫使更多激素分泌，破坏身体生物钟，男性性激素分泌会紊乱。

男人熬夜亚健康，如何化妆？男性属于阳气，体质好的年轻男性偶尔熬夜，只要睡眠和营养跟上，基本没问题。但由于现代白领大部分工作繁忙，身体有气虚等亚健康症状，熬夜会加重症状。所以也要注意饮食调理。

1.补肾壮骨:猪腰炖杜仲。杜仲25g，猪肾1。将上述材料在水中炖1小时。

2.清火降血压:将瘦肉与夏枯草一起煮沸。夏枯草10克，瘦肉50-100克，水适量。以上材料同锅煮。肉煮熟后，加少许盐调味。吃肉，喝果汁。

3.止痛清热:生地炖鸭蛋。生地20克，鸭蛋1-2个。加入适量的水，用水炖。鸡蛋煮熟后，去掉外壳，然后在果汁中炖20分钟。用冰糖调味。每天吃一次鸡蛋，每周喝2-3次果汁。

4.益气解毒汤:葛生粉鱼汤。葛根250g洗净切成小块，一条生鱼剥去腮和内脏。加入适量的水一起煮。鱼煮熟后，加入姜丝、油和盐调味。吃鱼喝汤。

Answer 2

可以吃些药物，有些药物是专门调理身体的，可以改变这种现状。

Answer 3

要多注意休息，平时要保持好的睡眠和休息，多注意加强营养，这种身体虚弱的症状慢慢就会调整过来了，祝健康成长。如果不能缓解，需要到当地医院检查肝功能，肾功能和心电图等检查，明确原因后才能做进一步治疗，祝健康幸福。

Answer 4

应该多吃一些红枣，多吃一些枸杞，吃饭的时候要荤素搭配，注重自己的饮食健康，还要注重平时多锻炼。

Answer 5

经常熬夜。可以多吃一些鳝鱼，羊肉、核桃、韭菜，牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉，干贝，扇贝，桂鱼，小米，山药豆等有助于提高性功能。平时积极体育锻炼，不要熬夜，戒烟酒，练习深蹲。