Question

记忆力下降吃什么可以提高记忆力？

Answer 1

记忆力下降是比较宽泛的概念，可能是记性没有原来好了，原来能够很快记住的东西现在记不住了，或者原来记得住的事一转身就忘了，都叫做记忆力下降。如果是短期内发生的，比如最近事情比较多、生活一团糟、工作压力很大，有的时候会产生觉得记忆力差了，是一过性的，休息调整之后就好了，不需要吃特殊的东西。对于病理性的记忆力下降，要警惕可能有认知障碍，有可能是阿尔茨海默病、老年痴呆、颅内结构性损害等，应该首先找到病因进行针对性治疗。食物方面，建议食用巧克力，其含有比较多的固醇类药物，体内递质比如乙酰胆碱需要固醇类帮助。此外，坚果类含有丰富的蛋白质和维生素，可能对记忆力提高有帮助。所谓的保健品、氧化还原的东西是不是有效，没有相关资料支持。

追问

可以多吃一些富含维生素水果，丰富发展记忆力的保健品，比如英泰含片，作为神经突触之间的信使来发挥作用，能够促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成，来提高自己的记忆力，生活中可以多喝一些牛奶，缓解睡眠质量，保持一个良好的生活习惯。

Answer 2

吃核桃，黑芝麻

Answer 3

如果面临记忆力下降的问题，我个人给你的建议是多吃一些坚果，水果，牛奶，花生米以及深海鱼油等食物。它可以在一定程度上起到辅助记忆的作用。