Question

健身的人停止健身多久会开始肌肉退化？

Answer 1

首先，我们要知道什么是“停训”？由于训练的减少或停止，之前训练所形成的解剖、生理及运动成绩的适应，会完全或部分消失，这种现象称为停训。但是停训多久，会导致肌肉流失，这个也是没有统一的标准的。正常休息，或因为某些原因减少几天训练，不仅不会影响运动能力，还可能对肌肉的恢复和成长有利，对运动能力的提高有利。
有研究表明，停训两周后，肌肉耐力会开始下降。另外，由于生病造成的停训，比如在一周的时间内，因为感冒发热而停止了训练。有些力量训练者的体重会下降几公斤之多，这其中既包括了脂肪，也包括了肌肉。

Answer 2

对于经常健身的人，48~72小时就开始退化了。要经常健身才行，一旦不练了，肌肉就会慢慢的退化，也会掉得非常厉害。

Answer 3

停止健身的人，大概1到2个月就会出现肌肉的退化，这是由于长时间的不锻炼肌肉，没办法维持它的维度，也是由于没有健身而导致肌肉出现退化

Answer 4

你好！
健身的人停止健身四周左右会开始肌肉退化。
对于需要长期制动的患者，一旦超过四周左右的时间，可能会或多或少出现肌肉退化的情况。
由于在长期制动或不锻炼的过程中，导致肌肉得不到充分的外力刺激，此时会使其逐步的产生废用性的肌肉萎缩，这种情况对于长期制动、长期不锻炼的患者都适用。

Answer 5

停止一周

当健身的肌肉男停止一周训练后，你的体力和你的心肺能力会有所下降，你会明显的感觉到自己的体力不如以前了，当然如果你不进行高强度的运动的话，其实你也感觉不到多大的变化，但是肌肉的维度并不会有太大的改变，最起码从肉眼上看过去，是没有什么变化的，但是你自己却能够明显的感觉到自己的肌肉开始变得有一些的松弛

停止两周

当健身的肌肉男停止两周训练后，你才开始真正的感觉到自己的肌肉维度开始有了一些变化，这种变化是肉眼可见的变化，自己的肌肉开始变得松弛，肌肉线条开始慢慢变浅，尤其是腹肌的肌肉线条是变化的最厉害的。