Question

高三学生怎样增强记忆力？

Answer 1

一. 不同的材料，用不同的方法。要理解记忆。

常见的背诵材料主要有概念，定理、历史事件，文学作品等。这样的材料，一般不能采取逐字逐句死记硬背的方式。

1. 概念和定理的记忆，比较好的记忆方式是，看公式定理是怎么推论出来的，拾级而上。自己一步步把定理求证推导一遍。再去记忆就容易多了。

2. 历史事件和文学作品的背诵内容，首先理解它的基本含义，即借助已有的知识经验，通过分析，把握背诵内容各部分的特点以及内在逻辑关系。

3. 理解的过程是思考和分析的过程，消化和提炼的过程。对于书中的内容，边读边思考。遇到不太明白的地方，及时查找参考书，解决疑惑，进而加深理解效果。

二. 梳理高中阶段的知识点，使之系统化。要系统记忆

记忆分为“记”和“忆”两个过程。“记”是强化刺激大脑，使大脑接收信息。系统记忆法在“记“的过程中将需要记忆的材料分门别类，使这些要记住的材料有内在联系，使之条理化，系统化，从而增强“忆”的效果。

1. 先在心里构架一个体系树模型。以材料的目录章节为节点，开始构架。在构建过程中分析归纳。结合知识点之间层级关系，将知识点填充到体系树上。

2. 把比较零散的知识串连起来。可以先找出它们之间的内部联系和逻辑关系。然后按照一定关系或者顺序对它们进行分类。

就像一把零散的珠子，一只手其实抓不住几粒，但如果将珠子用线串成一串，便信手沾来。记忆也是如此，对于零散的片段的内容，不容易记忆，过一断时间就会忘记。如果把知识条理化，系统化。

3 . 利用列表比较的方法，将知识系统化。记忆是知识的仓库，把各种知识分门别类的整理好，各归其位，记忆起来思路会很清晰，提取方便。

三. 克服遗忘曲线，要重复记忆

根据“ 艾宾浩斯遗忘曲线”，遗忘在学习之后就会立即开始了。就算是刚刚在课堂上听完老师所讲的新知识，下课后就会忘记42%，一天后忘记74%... 一个月后，差不多80%都不记得了。

对抗遗忘的良药，就是针对遗忘曲线，制定复习的记忆曲线，进行重复记忆。

1. 遗忘的速度与时间的推移不是成正比的关系。在最初的几天复习中，遗忘得最快，一个星期后逐渐减慢。可见第一次复习应该及时，新学习的内容最好在12小时之内复习一下，抓住记忆还比较清楚，脑子中记忆的信息量还多的时候进行强化。第二次复习时间间隔可以稍长，比如两天。再往后间隔可以更长，比如一次为一周半月，一月，半年。复习

追问

高三的学生由于学习压力比较大，大脑用脑过度，所以要多吃些营养大脑抗疲劳的食物。
可以多吃点胡萝卜，可以促进记忆力，减轻背诵方面的压力，多吃白菜可以缓解神经焦虑，保持心态的平静。还可以吃英泰含片，改善记忆力的保健食品。

Answer 2

增强记忆力的方法