Question

补充铁剂可以预防缺铁性贫血，应该多吃哪种含铁食物？

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Answer 1

序言：在出现缺铁性贫血的时候，大家非常容易头晕，这样容易影响到我们的日常生活，并且精神状态也受到了一定的影响，所以说大家一定要多吃一些铁元素含量非常丰富的食物，比如说动物肝脏和红枣。这两种食物受到了很多人的欢迎，我们在吃饭的时候，可以多吃一些，但是也要注意量。如果吃太多的话，容易加重肠胃的负担，只有适量，才能够起到补充铁的作用。

一、红枣

红枣是一种受到很多人欢迎的食物，特别是女性。在月经期间的时候，大家都可以吃一些红枣，红枣的吃法是多种多样的，我们不仅可以用来煮肉，并且生吃也是可以的。大家在吃红枣的时候一定要清洗干净，因为红枣的表皮都比较的褶皱，会残留很多的细菌。我们可以放在面粉里泡一下，这样就能够将细菌清洗干净。吃红枣的时候，小编建议大家一定要适量，吃太多的话，会达到相反的效果，有很多人喜欢用红枣泡水喝，这也是一种非常好的方式，大家可以选择红枣干。

二、动物肝脏

动物肝脏中的铁元素含量是非常丰富的，并且被人体吸收利用的效率非常高，所以说大家千万不要错过这一道美食。但是在吃动物肝脏的时候，因为比较腥，所以很多人不喜欢。那么小编建议大家一定要清洗干净，同时多加一些辣椒，这样才能够尝到这道菜的美味。动物肝脏中还含有其他的营养元素，小编觉得这道菜是非常好的，我们可以多去尝试一下。在吃任何食物的时候，我们一定要适量，只有适量才能够尝到食物的美味，达到大家想要的结果。每次吃的时候，都不要吃太多，不然容易影响消化功能。

Answer 2

我觉得应该多吃苹果，香蕉，橘子，橙子，生菜，芹菜，西红柿和胡萝卜。因为这些食物的营养价值是很高的，而且也有助于人们的身体健康。

Answer 3

可以吃猪血，猪，肝脏，鸡肝，鸡血，可以喝牛奶，吃一些豆类的食物，可以吃海带。

Answer 4

可以吃猪血，鸡血，鸭血，海带，芝麻酱，一些豆类的食物，鸡蛋黄。