Question

宿便是什么意思

Answer 1

宿便是指长时间积留在体内未能排出的粪便。

从食物的消化过程来看，食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外。

在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。因此，所谓的宿便就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便。

宿便清理方式

1、合理的饮食结构

日常饮食中要多注重饮食结构的均衡搭配，尽量多选择富含膳食纤维、维生素、矿物质等高营养性食物，如苹果、芹菜、猕猴桃等，要减少食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。

2、良好的生活方式

在生活过程中要及时补充体内的水分，注重充足、规律的作息，避免过度劳累、精神压力过大等情况。定期进行适度的体育锻炼。

Answer 2

宿便是指长期积存于肠腔内的粪便。一般情况下，有正常排便习惯和次数的人是不存在宿便的。

其实“宿便”并不是一个医学名词，而是现在许多养生保健产品为了营销而杜撰出的概念。

健康的人体在正常条件下，会充分利用食入的各种食物，吸收其中的营养物质，直到吸收完毕，会在结肠末端，聚集硬化形成粪便。

当粪便达到一定量时，会刺激肠道压力感受器以产生便意，同时，肠道通过袋装往返运动，分节推动粪便。在推动过程中，由于黏膜分泌的黏液层作用，粪便不会附着于肠壁。在排便后，大便会完整脱离肠腔，不会有残渣遗留。

如果环境不允许，便意会消失，粪便中的水分会被继续吸收，如果长时间不排便，就造成粪便无意义蓄积，形成所谓的“宿便”。