养好肾经，防衰老：4个方法，功效不比补品少
平时锻炼的时候，经常会看到有一些老人家是倒着走路的。有的人不理解：倒着走既看不到路，不小心还会撞到别人，为什么还有这么多人倒着走呢？
不了解的人可能不知道，倒着走，特别是把着力点放在脚后跟，可以 刺激肾经穴位。
中医认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。 随着年龄的增长，头发开始变白，皮肤没弹性，牙齿也松动脱落，还会出现老花眼、驼背、记忆力下降、反应迟钝等问题，这就是衰老的表现。人体的衰老，与肾经联系紧密，而肾气虚衰则与肾经息息相关。
肾是人体的“先天之本”，是人体在遗传上禀赋最充足的脏器。 很多人知道自己肾气不足之后，会第一时间去购买大量的药物去补。其实这是不可取的，现在市面上的补肾药物，虽然说或多或少具有一定的补肾作用，但是如果长期吃，对身体是无益的。
中医对于补肾有一套独到的方法，方便快捷，而且不用花钱，你想学习吗？
首先，我们来了解一下什么是肾经。
肾经，全名叫足少阴肾经，属于人体的十二经脉之一，与足太阳膀胱经相表里。肾经是与人体脏腑联系最多的经脉，是生命活动的“ 健康 线”。肾经气血旺盛、经络通畅，人才会强壮长寿。
在中医眼里，肾经可以治疗肾、肺、喉等部位的病症，主治泌尿生zhi系统、消化系统和呼吸系统的病症，比如月经不调、小便不利、消化不良等，都可以通过按摩肾经上的穴位进行调理。
那么，肾经上有哪些主要的穴位呢？
肾经的循行路线起于小趾下部，斜走足心至然骨穴，循内踝后方入跟中，上行至腘内廉、股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。肾经上共有腧穴27个，左右合54穴，包括 涌泉穴、然谷穴、太溪穴、筑宾穴和阴谷穴 等主要穴位。
肾经不通，会发生什么？
肾为先天之本，和心，肝，脾，肺四脏的联系密切。肾经最重要的功能是“藏精”，包括先天之精和后天之精。如果肾经不通，就会出现肾虚以及其他问题。比如，出现 浑身乏力、腰酸腿疼、手脚冰冷、打不起精神、失眠、健忘、月经不调 等问题，影响正常的生活和身体 健康 。
疏通肾经，中医有哪些方法？
1.按摩肾经涌泉穴，可以补肾固元
涌泉穴是肾经上的一个重要穴位，被中医视为人体的第二“长寿穴”。涌泉的意思就是肾经之气犹如泉水，源源不断地运送往身体的各个部位。
涌泉穴位于足部，这也是开头为什么说用脚后跟走路可以延年益寿，延缓衰老的原因之一。取穴时在脚底中线前三分之一交点处找到穴位。按摩的时候，用两手手掌快速揉搓两脚的涌泉穴，早晚一次，每次揉搓100下左右，力度以足部产生温热感为宜。
常按摩肾经的涌泉穴，可以滋阴补肾、颐养五脏，鼓舞肾经气血运行，使肾精充足。
2.按摩肾经太溪穴，可以汇聚肾经元气
太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留存的部位。古人认为，太溪穴具有回阳救逆的功效。
太溪穴位于足内侧内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
按摩太溪穴时，取坐姿，用左手拇指的指腹顺时针、逆时针分别按压右脚的太溪穴20次，然后用右手拇指指腹按压左脚的太溪穴，手法同上。每次按压5分钟，每天按压2次。
常按摩肾经太溪穴，清虚热、滋肾阴、交通心肾、调肝理气。
3.睡前泡脚，打通肾经
泡脚是汇聚肾经元气的 养生 之道。因为肾经起于足底，经常泡脚可以打通肾经。泡脚的时候，可以在水里面加入一些艾叶，有助于加快肾经的气血运行。
4.注意饮食起居
肾气与饮食起居密不可分，肾经运行不畅的人，在生活起居上，要顺应季节的变化，特别是冬季要封藏肾脏，节制夫妻之事。
养好肾经才能抗衰老，这些滋阴补肾的方法，你记住了吗？
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