Question

工作的时候要懂得如何休息

Answer 1

工作时候的休息就是，在工作了上半天之后，通过休息能够保持下半天的工作高效率进行。

不同的人有不同的休息方式：

第一种，什么也不干，伸伸懒腰，做简单的伸展运动。

第二种，喝咖啡、给身体补充能量。

第三种，找人聊聊天进行社交活动。

第四种，做一些精力需要比较少的事情，比如上网看新闻、查看邮件。

我们需要休息的目的是为了恢复注意力和意志力，因此休息的时候做的事情就不能够消耗我们的注意力和意志力。

在上面四种不同的休息方式中，最好的休息方式就是做做伸展运动以及找人聊天。

关于休息，万维钢老师给了几个建议：

1、断网，远离外界的信息能够让人的意志力和注意力彻底回血。

2、从早上开始工作的时，就保持每工作一两个小时就休息一下的节奏。

3、休息的时候尽量地远离工作。吃午餐的时候最好不要和公司的上司或者同事一起，吃完午餐最好可以出去散步一下。

最后，在工作的时间里，一定要保证自己有一整块的时间是用于专心做一件事情的，这样才能够实现高效率。

职场行为心理学家迈克 • 格特里奇对 Quartz 说：打工人很少会因为要散步而中断工作，但是却愿意一边花时间看社交软件，一边自我催眠说这是在一心多用。

这种「一心多用」实际上浪费了我们更多的时间。

在休息的时候不要感觉到罪恶，足够的休息能够让你的工作表现更好。

每天工作结束之后，不管是看看书、散散步，亦或者是放空自己什么事情都不做，只要自己能够投入其中，这都是很好的休息，这绝不是浪费时间，而是善用时间。